一：30個超級有效穴位
1、風池穴
清熱醒腦治感冒
祛病：感冒頭痛頭暈中風
2、合谷穴
牙疼有合谷
主治：牙痛降血壓氣喘頭痛扁桃腺炎
俗話說“牙疼不是病，疼起來真要命！”如果你被牙疼折磨得苦不堪言時，可以嘗試按壓合谷穴，就會立即止痛。
3、關元穴
女性健康的福音
《扁鵲心書》曰：“每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”
4、百會穴
憂鬱煩躁點百會
主治：高血壓中風失語腦貧血鼻孔閉塞
是百脈之會的地方，自然也是百病所主的地方，因此這個穴位可以治療很多的病症。如果你長期感到憂鬱不安、情緒不佳，還時常頭昏、腦脹、胸悶、失眠的話，只要按壓這個穴位，就有很好的調理和保健作用。
5、內關穴
預防嘔吐的靈穴
主治：嘔吐心臟衰弱胃痛膈肌痙攣暈車
對於由於飲食不潔、飲酒過度、嘔吐不止或者想吐又吐不出來等各種原因導致的身體不適，具有良好的療效。經常按摩內關穴，還可以治療心腦血管和消化系統方面的疾病。
6、足三里穴
胃病的關鍵穴位
主治：胃腸虛弱、胃腸功能低下、食慾不振、癭氣、腸雷鳴、腹瀉、便秘、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、急慢性腸炎、胃下垂
經常按摩足三里穴，可以達到很好的保健效果。
7、攢竹穴
主治：急慢性結膜炎、淚液過多、眼瞼下垂、眼睛疼痛、腦昏頭痛、眉稜骨痛等
現代社會中，大多數人的工作都很緊張繁忙、疲憊不堪，尤其是整天都在辦公室裡面工作，眼睛長時間地盯著電腦螢幕的白領們，或者是那些經常通宵達旦地熬夜加班，對這些人士來說，只要能夠經常正確按壓攢竹穴，可以對眼睛起到一個很好的保健作用。
8、天宗穴
美體健胸按天宗
主治：乳腺增生、乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛、肩胛疼痛、肩周炎、慢性支氣管炎。
據古人的記述，凡遇到肩重肘臂重不可舉、胸肋支滿、頰頜腫、肩胛痛、背痛時，按壓此處穴位，可以使病情得到緩解。
9、三陰交穴
婦科疾病的剋星
“三陰交”的名稱最早出現於《黃帝明堂經》，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。腎為先天之本，脾為後天之本，先天依賴於後天的滋養，後天來自先天的促動，所以，經常按揉三陰交穴，可以調補肝、脾、腎三經的氣血，達到健康長壽的目的。
10、中渚穴
更年期女性福星
主治：耳聾、耳鳴、頭痛、頭暈、咽喉痛、失眠、便秘、落枕、肩背疼痛、肋間神經痛、手指不能屈伸
按壓中渚穴，能夠對更年期綜合徵進行有效調理，保證中年女性朋友們的身心健康，提高生活品質。
11、長強穴
潤腸通便如廁順
長強穴能夠促進直腸的收縮，使大便通暢，還能有效治療便秘，對人體內部腸胃排毒具有很好的調理作用。
12、委中穴
腰痛背痛求委中
主治：腰痛、四肢發熱、熱病汗不出、小便難、中暑、急性胃腸炎、坐骨神經痛、小腿疲勞、頸部疼痛、下肢痺痛、腰骶疼痛、膝關節疼痛、瘡毒
腰腿無力，腰痠背痛，幾乎成了每一個現代文明人的通病，此時，只要經常按摩委中穴，就有助於強化腰腿力量、祛除腰痠背痛。
13、迎香穴
鼻炎鼻塞緩解穴
主治：鼻塞、鼻出血、口歪、面癢、膽道蛔蟲症
要解決鼻病的煩惱，可經常按摩迎香穴，這樣有助於鼻子保持舒暢。
14、內庭穴
手腳冰冷找內庭
主治：牙齦腫痛、齒齦炎、扁桃體炎、胃痛、蹠趾關節痛、風疹塊、急性腸胃炎、流鼻血
“內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。”這首歌謠，說的就是內庭穴的作用。
15、湧泉穴
按摩足心好處多
16、足跟痛穴——水泉
水泉位於內踝後下方，當太溪直下1寸，跟骨結節內側凹陷處。
不管是哪種原因引起的足跟痛，只要堅持按壓一段時間，便能慢慢減輕痛楚乃至痊癒。
17、減肥穴——帶脈
帶脈穴位於腹側部，章門穴下1。8寸。
18、腰椎間盤穴——筋縮
筋縮穴位於背部正中線上，第9胸椎棘突下凹陷中。
19、咽喉腫痛穴——少商
拇指橈側指甲角旁0。1寸。
20、偏頭疼、頭疼、落枕穴——列缺
列缺穴在橈骨莖突上方，腕橫紋上1。5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。
《黃帝內經》裡記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。《針灸大成》中有一首膾炙人口的四總穴歌，其中一句為：“頭項尋列缺。”就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調節。
21、老花眼、近視眼穴——光明
光明位於人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。
22、腰背痛穴——委中
《四總穴歌》裡說：腰背委中求，這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那裡去求。
委中位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
23、膀胱炎、腎炎、前列腺炎穴——水道
水道穴位於人體的下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸。
24、頸椎病穴——後溪
微握拳，第5指掌關節後尺側的近側掌橫紋頭赤白肉際。
中醫認為，頸椎問題不是骨頭問題，而是經絡問題。頸椎之所以疼痛、僵直、麻木，都是因為經絡不通，氣血執行不暢。而經過頸椎部位的就是小腸經。也就是說，頸椎出現問題，是因為小腸經不通。後溪穴既是小腸經的俞穴，又為八脈交會之一，通於督脈，它被譽為是“通治頸肩腰椎病的神奇大穴”。
25、面板病穴——曲池
屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點。完全屈肘時，當肘橫紋外側端處。
26、慢性咽炎穴——天突
仰靠坐位取穴，位於頸部，當前正中線上胸骨上窩中央。
27、過敏性鼻炎穴——迎香
迎香位於人體的面部，在鼻翼旁開約一釐米皺紋中。
28、口眼歪穴——頰車
頰車穴在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處，左右各一個。
29、痔瘡穴——孔最
在前臂掌面橈側，當尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸。
30、疝氣穴——大敦
大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約兩毫米處。
《玉龍歌》：“七般疝氣取大敦。”
《勝玉歌》：“炙罷大敦除疝氣。”
30種病症穴位歌訣
01、 頭冷痛，天熱也得戴帽子，患者頭部特別怕冷，一年四季都要戴帽子。病因為虛症，炙百會穴上星穴。
02、 頭冷痛，前額痛，受寒時疼痛加重，頭部畏風怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辯氣味，天熱時症狀消失。病因為氣虛血瘀，炙百會穴，上星穴，撥揉風府風池穴。
03、 頭目昏沉，精神不振，全身無力，病因為心理壓力過大，休息不到位，點揉後溪穴3分鐘，後溪為督脈之會穴，上通頭部可使人精神振作。
04、 偏頭痛，為少陽膽經迴圈不良，取小腿外側，陽陵泉穴至光明穴，刮痧法或撥法（瀉法）。
05、 酒後頭痛，點搡率谷穴，盧息穴，百會穴，撥揉後頭斜方肌起止點心，淺拿肩井穴。
06、 落枕，手部落枕穴，人中穴、風府穴強刺激。
07、 聲音嘶啞，病因為感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，強刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。手三里用擦法。
8、 急性腰扭傷，直取承山穴雙側上臂扭傷穴，太沖穴強刺激。活動腰部。
09、 背痛，直取大椎穴旁開5分處，後溪穴，外關穴強刺激。病因為寒凝後背。
10、 視物不清，好象被雲霧庶住，病因為肝虛引起的症狀，點揉太沖穴300次
11、腰痛環腰一週，帶脈痛，直取膽經足臨泣穴，外關穴強刺激，活動腰部。
12、腎虛性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同點揉。
13、岔氣，直取肝經的太沖穴，患者張口，強刺激撥出聲來。
14、腰脹，眼脹，口苦，不想飲食，睡眠不好，病為帶脈病，合併肝膽症狀，直取足臨泣穴強刺激。
15、臀部疼痛，直取脾經的五俞穴，病因為脾經所主之症。
16、小腿脹痛，直取合谷穴，病因為六腑之症，寒瘀大腸。
17、雙腿無力，腿足發麻，無力，不能正常行走，取三陰交穴後1寸。（奇穴）
18、大腿股四頭肌麻木，灸太淵穴，病因為肺所主之症。配放血法。
19、小腿轉筋，取膀胱經委中穴，承山穴，刮痧法，病因為寒瘀腓腸肌療。
20、足根痛，走路足根不能著地，病因為生殖系統寒症，內外踝關節下面揉法拍法。
21、感冒初期，流鼻涕，全頭刮痧，點揉合谷穴，風府風池穴。
22、腹瀉，病因為受寒引起腹瀉，大便如水，一天幾次，體溫正常，隔鹽炙，神闕穴，神效。
23、腹瀉，食物中毒，足部反射療法。腎、腎上腺、腹腔神經叢，脾胃，結腸肝膽反射區，加補糖水鹽水。
24、夜尿多，腎虛，刮捏手小指，炙或點揉夜尿點。（小指末節中間）
25、痛經，點揉崑崙穴，太溪穴，撥揉踝後大筋，病因寒瘀肝脾、任衝脈。
26、手指麻木，病為風寒瘀阻手指經絡，灸少商穴外關穴。
27、手腕以下至手指稍麻木，病因為風寒如表絡，炙太淵穴，全肘以下至指稍刮痧。
28、肩周炎，手臂不能上抬，取條口穴，承山穴，強刺激，病因為寒入陽蹺。
29、肩周炎，人老體衰，筋脈失養，致使肩關節運動障礙，刮痧活血肩周，點揉強刺激天宗穴3分鐘。
30、打隔，因暴飲暴食造成隔肌驚攣，取足反射區腦垂體，胃食道，胸膈反射區。