我是因為牙齒排列不整齊才開始做牙齒矯正正畸的，年少無知的我本以為戴上牙套就可以等著收穫整齊的牙齒，沒想到這是一場持久戰，因為牙齒矯正正畸是牙病高發期，所以戴牙套期間口腔護理需要長期堅持，清潔也要做到位，不然牙也遭罪，錢包也遭罪。牙齒矯正正畸期間的口腔護理十分重要，那究竟該怎麼做呢？廢話不多說直接上乾貨！
大家要避免食用過硬的食物，例如牛肉乾、螃蟹、鴨脖等，避免牙齒矯正器收到損傷。太大的食物可以切小後再吃，也要少吃含糖量過高的食物以及粘的食物。
大家對於刷牙一定不能懈怠，在牙齒矯正正畸期間，早晚兩次牙刷牙是不夠的，只要大家吃過東西，就需要刷牙。
還要注意戒菸戒酒。因為牙齒矯正正畸階段的牙齒更加脆弱敏感，酒精、尼古丁的刺激性較強，易引發牙齒敏感，牙齒疼痛等問題，危害口腔健康。
除了定期複查，大家還需要另外定期做口腔檢查，每3-6個月就應該檢查一次，儘早發現自己的口腔問題，避免牙病加重。
大家在牙齒矯正正畸過程中，要堅持按摩牙齦，用手指按照一定的方向來按摩牙齦，每次大約按摩十分鐘，可以加快口腔內的血液迴圈，緩解牙齦受到的壓力，減緩牙齦萎縮問題。
大家注意檢查自己有沒有磨牙問題，磨牙會加重牙齒磨損，引起牙釉質破損，進而誘發蛀牙、牙疼、牙敏感等多種口腔問題，如果有磨牙的習慣，需要及時就醫加以糾正，
還要提醒大家，矯正器製作精密、也挺貴的，大家別因為一時的好奇就擅自改動矯正器的結構或形狀。如果是活動矯正器或隱形矯正器，也要及時放回保護盒內，避免矯正器損壞或丟失。
上面講的都是一些生活中要注意的地方，下面要分享的是我在牙齒矯正正畸期間使用的一些口腔護理好物，
包括電動牙刷、衝牙器，小束頭刷、牙線以及凹凸刷、含氟牙膏、正畸蠟等口腔護理產品，很多都是牙醫推薦給我的。
（下圖是我用過的一些口腔護理產品）
首先要推薦給大家的就是電動牙刷、衝牙器，因為手動牙刷的清潔力太弱了，還需要主觀控力，力度忽輕忽重，刷完牙還經常能發現在
牙齒和矯正器之間的縫隙、牙縫、牙齦溝以及智齒等牙病高發區殘留汙漬和牙菌斑，而電動牙刷清潔力強、清潔範圍廣，不留死角，結合衝牙器後清潔效果更好，
還特別省時省力，堅持使用還有美白牙齒、清新口氣的效果。
牙醫也十分建議牙齒矯正正畸人群使用電動牙刷、衝牙器來進行口腔清潔，保護口腔健康。
我國90%以上的幾乎都存在口腔問題（如下圖），手動牙刷很難滿足牙齒矯正正畸人群的口腔清潔需求，大家需要使用更高效的潔牙工具，而專業牙醫更建議牙齒矯正正畸人士使用電動牙刷、衝牙器，進一步提高口腔清潔質量。
但要注意很多品牌也會有傷牙風險！
儘量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，
比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙齒矯正正畸。
扉樂被眾多權威媒體列為“效能排行榜首”，清潔力一流傷牙率最低，其效能媲美多款千元產品，強勁的清潔力且降低沖洗75%傷害。
之所以強悍，源於專注死磕！不搞花裡胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫推薦火了。
牙齒矯正正畸期間更容易出現蛀牙問題，所以最好使用含氟牙膏，不用賣價格太高的，只要是正規廠家的就行，
例如佳潔士、高露潔等。
如果大家戴金屬牙套，那一定要使用正畸蠟，塗適當量塗在牙套的託槽處就行了，可以有效避免口腔潰瘍的問題。
米妍、嚴迪家
的正畸蠟都還不錯。
漱口水不建議大家使用，裡面添加了大量的化學物質比如染色劑、防腐劑、抑菌劑等，漱口水使用得太頻繁，會加重牙齒敏感的問題，破壞菌群平衡，引發各種口腔問題，如果大家要使用漱口水，一週最好不要超過3次！
大家還可以使用凹凸刷、小束頭刷、牙線等，這些工具可以針對牙縫、牙齦溝以及牙齒與矯正器之間的縫隙進行清潔，有效降低鄰面齲的患病風險。牙線可以選
小鹿媽媽和屈臣氏家的，嚴迪家
的凹凸刷、小束頭刷質量也還不錯。
以上就是牙齒矯正正畸期間的口腔護理乾貨分享，我建議大家從潔牙工具上入手，選擇清潔效果更好的產品，保護自己的牙齒在牙齒矯正正畸期間不被牙病侵害。