近年來，由於高尿酸人群日益增多，而且呈現出年輕化趨勢，高尿酸已成為人們關注的焦點。高尿酸是一種非常危險的疾病，而且由於高
尿酸引起的死亡率很高，而且與日常生活習慣和飲食習慣有很大關係。
因此，高尿酸人群要控制好自己的飲食，少吃高嘌呤食物，有些人認為吃了羊肉會導致尿酸升高，是否屬實？
中國人以羊肉為主食，其中的微量元素、蛋白質等含量豐富，具有很高的營養價值。但是，羊肉含有大量的嘌呤。高尿酸的人身體中嘌呤含量比較高，長期食用羊肉會造成身體嘌呤含量過高，從而加重病情。
所以，高尿酸人群最好不要食用羊肉此外，高尿酸人群也要注意7個方面來調節尿酸的平衡
1、遠離海鮮
海鮮是一種很好的食物，它的營養和美味是人們無法抗拒的。但是，不管有多大的誘惑力，高尿酸的人還是要儘快遠離。海鮮對高尿酸患者是非常不利的，如果經常食用，很有可能會引起尿酸升高，從而引發痛風，從而影響工作和生活。
2、不喝啤酒
許多人都愛喝酒，是因為喝酒可以減輕人們的工作和生活壓力，讓他們放鬆心情。但啤酒中含有大量的草酸、嘌呤酸等物質，長期飲用容易引起尿酸增高，引起痛風。
3、少吃鹹菜
中國人最愛吃的一種鹹菜，經過鹽和其它調味品的醃製，味道鮮美，而且能長時間儲存。開胃潤腸。但是醃製的鹹菜含有大量的鹽分，過量食用會增加人體的鈉離子，從而增加腎臟的負擔，從而影響代謝，從而引起尿酸的上升。所以，高尿酸的人最好不要多吃鹹菜。
4、不要碰動物的內臟
中國人對動物的食物尤其喜愛，這和中國的歷史和文化有關。現在，豬雜、羊雜、牛雜等各種動物內臟已成為人們餐桌上不可或缺的佳餚。高尿酸人群最好不要吃，因為人體的內臟含有大量的嘌呤，吃多了會導致尿酸增高，導致尿酸的排洩受阻，導致痛風。
補充營養
日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還需多吃一些多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。 除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發物，杜絕從日常飲食中的不注意引發高尿酸，做到真正健康的飲食習慣。
6、經常運動
平時多做運動，可以增強機體的抵抗力，促進新陳代謝，清除體內的尿酸和有害物質。
7、少吃高嘌呤食物
高尿酸的人平時要注意飲食，不要踩雷，要少吃高嘌呤的食物，比如肉湯、肥肉等，尿酸是嘌呤代謝的產物，攝入的嘌呤越多，尿酸就越多。