減
肥
從未如此
簡單
“富人吃補藥，窮人勤泡腳”
作為“加班狗”的小編，已經開始一手保溫杯、一手生髮劑的標配，最近，又加入了泡腳大軍。
還別說，泡完之後真的是一個字
爽！
其實泡腳帶給人的舒爽感，和人體下肢血管有關：
動脈中富含營養和氧分的血液從心臟出發，向下到達腿腳。經過毛細血管後，血液帶著代謝產物（垃圾）透過靜脈血液，迴流到心臟。
如果動脈擴張，動脈血流量增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就淤滯。
人的大腿遍佈猶如分叉樹枝的血管，泡腳的時候，區域性溫度增加，會導致動脈擴張，尤其是腿部的面板血管，而有營養的動脈血流量就增加，那種舒爽感就是這麼來的。
泡腳可以「活血化瘀」的說法也大致來源於此。
泡腳還能清潔足部，緩解足部和小腿的肌肉痠痛，促進肢端血液迴圈，有舒緩精神疲勞、改善睡眠等作用。
但你知道嗎，泡腳好處多的同時，也需要注意這些！
啥時候泡腳呢？
「飯後三百步，睡前一盆湯」，「睡前洗腳，勝吃補藥」，睡前泡泡腳，很放鬆，就睡著了。
但有些人睡前泡腳反而容易失眠，那就提前半小時到一小時，找到讓自己舒服的狀態。
另外餓著肚子的時候，和飯後半小時內，都不要泡腳，餓了及時補充氣血，吃飽了讓氣血儘量去好好消化食物。
泡腳的時候，還可以做點什麼？
泡腳的同時搓後腰，搓熱手掌，在後腰上下搓摩3-5分鐘。這樣可以疏通經絡，行氣活血、溫腎壯腰、排出體內的寒溼和廢物。
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這2類人不宜泡腳
1. 動脈炎、靜脈炎以及動
靜脈血栓患者
泡腳會引起區域性的血管擴張，患有血管疾病的人不宜泡腳，否則容易發生意外。
2.
足部有潰瘍、炎症、面板病
有這類面板問題的人泡腳，容易造成傷口感染。
有香港腳的患者可能會利用藥水洗腳，但注意在急性發作期，如瘙癢加劇，足底紅斑明顯，出現較多的水皰，均不適宜泡腳。此時泡腳，容易引發真菌引起的面板變態反應，即癬菌疹，使瘙癢加重，治療更復雜。
另外還有一類人，泡腳時要特別注意：
患有糖尿病足的人，末梢神經不能正常感知外界溫度，面板很容易被燙傷。哪怕是一個很小的水泡，都很容易引發足部感染、潰爛，嚴重的可能會造成截肢。
所以，這類人泡腳時，一定要控制好水溫，最好用溫度計測量，把水溫控制在37℃左右。
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泡腳後，千萬別做這個動作
泡腳後，千萬別急著起身，特別是老年人和心血管疾病患者。
泡腳時，全身血液都往下半身加速迴圈流淌，直到腳底。若突然起身，老年人迴圈功能本身較弱，血液不能及時回到上半身，容易造成眩暈，對患有心腦血管疾病的人來說，更是增加了發生意外的風險。
所以
泡腳後，老人先彆著急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分鐘左右
，這樣有利於血液迴流心臟，預防低血壓和眩暈的發生。
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