肝是人體的統帥，它具有解毒、抗氧化、儲存、儲存、儲存肝糖、分泌蛋白等功能，有助於維持體內的生態平衡，而肝的各個重要器官，則由“大將軍”的肝來領導。但如果我們平時不能做到這六點，那麼肝就會變得更加脆弱。
一、憤怒。
中醫認為，肝主情志，怒氣傷肝。人在生氣的時候，會有大量的血液進入大腦和心臟，導致肝臟細胞缺氧而受損。如果長期處於抑鬱、焦慮的狀態，也會導致肝氣鬱滯，久而久之就會導致肝病。
所以，要保持樂觀的心態，心態要穩定，才能讓氣血暢通，降低肝的傷害，這是調理氣血的關鍵。
二、喝酒。
人體內90%的酒精都要經過肝臟來進行代謝，長期過量的酒精會對肝細胞造成過度的刺激，從而導致肝臟的負荷增加，從而導致酒精性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病的發生。
三、抽菸。
長期抽菸會導致慢性支氣管炎、口腔癌、肺癌、胰腺癌等疾病的發生，並會導致肝癌的發生。同時，吸菸也會將有害物質帶入血液，透過血液流動時，會對肝細胞產生一定的刺激和損害，從而導致肝血供血不足，從而影響肝細胞的修復與再生，從而降低肝的抵抗力，從而增加肝病的發病率。
四、缺乏肝的營養補充
對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞癒合及逆轉肝病程序，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。
五、多吃高糖高鹽高熱量的食品。
平時要多吃清淡、營養均衡的肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等，這樣才能更好的保護肝臟。避免攝入高卡路里、高糖、高鹽等高熱量食品，避免出現超重肥胖，增加肝臟代謝脂肪的負擔，從而造成脂肪肝。
六、不睡覺。
人體在睡覺的時候，肝臟的細胞會自行修復和再生，長期的熬夜會引起內分泌紊亂，從而損傷肝臟，從而引起肝臟的病變。
總之，要想保住肝，就得少做或少做，避免加重肝臟的負擔，肝功能差的人，要經常到醫院檢查肝功能、肝臟 CT，瞭解肝臟的狀況。如果肝功能不正常，要採取有針對性的處理措施，以避免病情加重。