啊，看得眼睛都酸了。
多少人都曾對手機、電腦螢幕曾發出這樣感嘆，然後。。。接著繼續看。
畢竟在這個網際網路時代，又有多少人能真正離開得了電子產品呢？更別說電子產品還有各種好玩有趣的，咋能說放棄就放棄呢？
但對於孩子而言，長期暴露在電子產品，不僅會影響到視力問題，嚴重反而還會影響到兒童認知水準。
研究表明2歲前應儘量不接觸電子螢幕，以免影響認知控制能力
近日，國際權威醫學期刊就發表了最新一篇新研究，這項研究主要源自於國家兒童醫學中心（上海）、上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心江帆教授團隊，針對於兒童暴露螢幕前面早期發展的研究成果。
研究資料顯示，0-3歲期間過度暴露螢幕會影響到兒童認知控制能力，進而影響總體智商水平以及注意力發展，從而誘發多動症的出現。
因此，在這篇研究論文，研究人員提醒各位家長們，需要儘量避免讓2歲前，尤其是18歲前的兒童，需要避免接觸電子螢幕，而2歲以後兒童螢幕暴露時間也需要控制在每天1小時內。
熄燈後玩手機，並不是一件明智的選擇
熄燈之後玩手機對身體沒有任何的好處。
一旦關燈後，周圍的色澤、光線會非常的暗，而手機的螢幕亮光比較高。在這種狀態下，手機散發出來的輻射比較強，會對身體造成較大的刺激。
若身體長期受到這些光源刺激，會導致身體內的生物鐘嚴重紊亂，很容易出現各種各樣的健康問題。
熄燈後玩手機對身體有哪些危害？
一、面板過度衰老
進入晚上10：00~11：00的過程當中，是面板進入保養狀態的時間段。如果此時關燈玩手機，就會導致面板的新陳代謝受到影響，從而出現面板變差的現象。
在玩手機的過程當中，手機所散發出來的一些輻射，會導致面板細胞的正常代謝受到影響，使
面板出現老化、粗糙、暗沉無光
的現象。
而且在熬夜玩手機的時候，會使內分泌紊亂，從而出現面部長痘痘，
油脂分泌過多、出現黑眼圈、長色斑
等一系列面板問題。久而久之，就會導致面板提早衰老。
二、影響視力健康
如果在黑暗環境當中玩手機，會使得瞳孔長時間過度放大，眼壓會升高。眼部會出現供血不足的情況。久而久之，發生青光眼的機率會非常的高。
除此之外，在關燈玩手機的時候，由於受到手機螢幕放射線、電磁波的刺激，視網膜上的感光物質會消耗過多，從而引起嚴重的
視力模糊、眼睛乾澀、過度疲勞
等現象。
嚴重時，會使患者的
角膜上皮細胞過度角化
。不但會出現視力快速下降的現象，患上乾眼症以及其他眼部疾病的機率都會非常高。
三、睡眠質量下降
在熄燈之後一旦出現長時間玩手機的現象，大腦神經會一直處於亢奮狀態。
這樣一來，就會影響到人的睡眠。而且在玩手機的過程當中，由於手機光源的刺激，人體就會停止分泌褪黑素。
一旦褪黑素停止，就會使人的睡眠受到嚴重影響，很容易出現失眠、多夢，難以進入深度睡眠狀態等一系列睡眠問題。
另外，還會使內分泌發生紊亂，人體的免疫力也會受到影響，患上一些疾病的機率會相對增加。
多看一些綠色電腦桌面，是否是減少對眼睛的損害？
很多人為了保護好眼睛，往往會將自己電腦桌面調整綠色系，又或者在電腦旁邊放一些綠植。
之所以大家認為綠色可以護眼，無非是覺得遙望窗外綠色風景時會感覺眼睛很舒服。
但事實上，真正讓眼部放鬆的卻不是窗外的“綠色”，而是“窗外”。
因此，比起調整所謂的護眼模式，倒不如放下手機，看看窗外風景，讓眼睛好好休息休息。
