牙膏要怎麼選？想必很多人都是非常蒙圈的狀態吧，要知道市面上成千上萬的牙膏產品，打著各種各樣的概念，有美白、止血、消炎、除口臭等等諸多的功能，那到底牙膏怎麼選呢？又有哪些危害誤區以及智商稅呢？今天就讓老陳來給大家深入科普一下。
牙膏的主要型別分為基礎型和功能型，基礎型牙膏
它的主要作用是增加摩擦，輔助清潔而已。
基礎型牙膏的主要成分有三種，1、摩擦劑，2、潔淨劑，3、芳香劑。
摩擦劑主要的作用是輔助牙刷增加摩擦效果，一般基礎型牙膏中摩擦劑是主要成分，潔淨劑的作用是加速牙漬、軟垢的溶解揮發、去除效率，而芳香劑就是掩蓋口氣，讓口氣保持清新。
而一些功能型的牙膏主要有抑菌消炎、美白、止血、抗敏感、防蛀牙、除口臭為主。（功能型牙膏後面重點講）
普通牙刷便宜和貴的有區別嗎？
如果是基礎型牙膏，便宜和貴的牙膏在摩擦劑上會有一些區別，
我一般不建議大家買“碳酸鈣”作為摩擦劑的牙膏，
其它就沒有什麼特殊的了，再就是香型選擇自己喜歡的就好，沒有什麼特別需要注意的。
很多人問我是否有必要使用功能型牙膏？其實一般人沒必要，除了抗敏感、防蛀、抑菌類牙膏，其它大多數都是智商稅，
那對於大多數人來說，我們應該如何選擇牙膏？
一般大多數人我的建議是去超市隨便買一支大廠的基礎型牙膏即可，一般幾塊錢到十幾塊錢即可。
一方面我們的牙齒只要日常清潔到位，並不需要使用功效性牙膏，不少功效性牙膏會增加口腔細菌的耐藥性、以及依賴性。一方面絕大多數功效性的牙膏智商稅滿滿，效果微乎及微，不少還有較大的危害副作用，接下來我就來為大家更深入的聊聊功效性牙膏，在一方面牙齒口腔疾病真的不是一管牙膏能搞定的，牙齒口腔環境非常複雜，致病因素也因個體差異而不同，不要盲目相信廣告。
下面我重點針對不同的功效性牙膏給大家做一個介紹，避免大家盲目瞎買！
功能型-抗敏感牙膏，
抗敏感牙膏主要是透過兩種方式避免敏感疼痛，一種是直接麻痺牙神經，一種封堵牙本質小管。但是牙敏感的原因有很多，不看醫生，隨便購買抗敏感牙膏使用可能會造成惡化導致嚴重後果。
（我一般通常建議要買功效性牙膏，最好先看看牙醫！牙病是比較複雜的，而且牙齒口腔較為敏感，容易產生危害副作用，所以不要盲目相信一些網紅帶節奏的瞎折騰！）
功能型-抑菌消炎牙膏，
抗菌消炎類牙膏是透過添加藥物、化學類抑菌劑，起到消炎殺菌的效果，但是長期使用會破壞口腔環境，殺滅有益菌。同時牙周炎症是一個非常複雜的問題，它不是一管牙膏能搞定的。同時很多牌子宣傳自己能止血。這個真不建議，在牙醫圈是個笑話！牙齦出血是一種牙病的預警，千萬不要盲目止血。
功能型-防蛀牙膏（成人與兒童），
一般牙醫建議6歲以上的孩子就可以使用含氟牙膏，能夠很好的預防蛀牙。目前最新口腔資料，國人蛀牙率高達88%以上，含氟牙膏的使用還是非常有必要的。
含氟牙膏一般超市有售，只要是大牌子的，隨便放心買就行，看看成分表裡面有沒有“含氟”成分即可，有含氟成分就代表是防蛀牙膏。
功能型-美白牙膏，
美白牙膏主要是透過三種方式美白，1、漂白，2、增大摩擦成分，3、增白染色劑，第一種漂白效果最佳，但是危害副作用巨大！不可長期使用。而增大摩擦成分的方式效果比較有限，而且也會磨損牙釉質，造成牙齒敏感。
（對了，美白牙膏國家是沒有規定和標準的，任何一個鄉鎮牙膏廠都可以貼上我的牙膏能實現亮白、炫白、宇宙白、卡茨藍白等等亂七八糟的叫法）
功能型-除口臭牙膏，
除口臭牙膏最典型的就是幽門螺桿菌牙膏，這是妥妥的智商稅，幽門螺桿菌在腸胃，我是沒搞懂它是怎麼治口臭。。。。。其實所有除口臭牙膏更多的還是透過增香劑來掩蓋口氣，但是價格貴上幾倍、數十倍！
這裡會有個最智商稅的是大多數除口臭牙膏是透過增香劑來掩蓋口臭，但是基礎型牙膏中也有芳香劑啊，比如黑人、高露潔、冷酸靈的薄荷葉，檸檬香，售價才多少？？？
功能型-去牙結石類牙膏，
牙結石是大多數牙病的源頭，但是牙結石沉積在牙縫、牙窩、牙齦溝附近是非常頑固的，我們國人90%以上的人都有牙結石，所以很多牙膏廠商也動起了歪腦筋，想要在這上面看看怎麼打打擦邊球，然後橫空出世的氨基酸牙膏，還有各種什麼溶解牙結石牙膏，我的天，牙膏幾十年來這麼成熟的日用品技術與工藝，到了這兩年技術突飛猛進了？
牙膏在牙齒清潔的作用中永遠要記住一個關鍵，那就是輔助牙刷摩擦，
只是很多商家為了掙錢、提高利潤會開發很多功能型牙膏，尤其是現在年輕人愛美，擔心牙黃、口臭！給了很多商家可趁之機，又是竹炭、活性炭、小蘇打、蜂膠等等亂七八糟的噱頭。但其實如果你的牙齒有問題，最好的辦法是及時就醫，而不是盲目的使用各種功能型牙膏。
我們這些年各種護牙產品滿天飛，但是國人牙齒健康率卻逐年下降，如下圖，成年人當中牙齒健康率不足1%。
牙齒疾病普遍的背後是我們缺乏系統性護牙、不重視護牙，不關注日常清潔。
想要增加牙齒清潔，不要光想著用什麼牙膏，與其關注用什麼牙膏，我會更關注使用什麼工具，用什麼正確的方式清潔。
尤其是很多牙醫強烈推薦電動牙刷、衝牙器，對牙病高發區牙縫、牙齦溝、牙窩有更好的清潔作用，這些牙齒區域手動牙刷難以清潔乾淨！通常都是牙病的高發區。你用再好的牙膏，這些區域刷不到，刷不乾淨有啥用？？有啥用？？？
但電動牙刷、衝牙器一定要選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，
雜牌網紅傷牙頻發且慢性傷牙！
我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂，
尤其牙醫多推薦扉樂FILIX，專業做不傷牙技術，國內唯一專業的護齦護牙牌子，
多年口腔護理經驗，清潔力強且降低80%傷害！極少做廣告，但牙醫推薦的多，
飛利浦力度大但跨度窄，
本土化做的一般，不適合一般人用。
也可以使用牙線、漱口水，牙線對於牙縫的清潔會比較好，屈臣氏、歐樂B的還可以，漱口水我只推薦李施德林！專業老牌子，其它的網紅風智商稅太多了。
不過漱口水不宜過於頻繁使用，裡面含有大量的抑菌劑、防腐劑、染色劑等，一般一週不要超過3次。漱口我主要建議還是飯後用溫水漱口即可。
當然如果想省錢，對於牙縫、牙齦溝等牙病高發區域的清潔，還可以使用小束頭刷，進行定向清潔，一把價格只要幾塊錢。
最後大家注意刷牙方式，刷牙方式，刷牙方式！！！！！
嘗試巴氏刷牙法，豎刷法或者旋轉刷牙法，它能夠深入牙縫等細節進行清潔，我們大多數人使用的水平橫拉法刷牙，根本刷不到牙縫和牙齦溝，所以存在普遍的牙病就不奇怪！
說一萬道一千，總之護牙的關鍵就是一定要對於牙病的高發區，牙縫、牙窩、牙齦溝等死角細節有更好的清潔。