有些事情雖然從小到大每天都在做，但未必完成得很好，例如刷牙。
刷牙每天刷幾次好？每次刷幾分鐘最合適？飯後多久刷牙才好？你都知道嗎？
首先告訴大家，飯後刷牙的最佳時間是飯後半小時。不少人認為飯後刷牙越快越好，其實飯後立即刷牙會破壞牙齒，對牙齒造成較大的損傷。在飯後可以立即用清水漱口。耐心等待半小時後刷牙時最好的。
其次，刷牙時牙刷非常重要，一定要選擇軟毛的牙刷，在刷牙的時候，牙膏不要擠太多，也不要一味橫著刷牙，正確的刷牙方法是保持45角傾斜，不停地轉動牙刷，才能真正清潔到牙齒縫隙。
對於難以清潔到位的兩邊大牙，應該配合使用牙線。專家建議，每次刷牙三分鐘以上，每顆牙齒應該刷五到六次。
不少人在刷牙時，會感覺到噁心並且不停的乾嘔，長期如此，可能是有胃炎或者咽炎。乾嘔是因為返流的酸性異物刺激到口腔，如果平常雖然吃很少也感覺胃脹，那基本可以確定是慢性胃炎。
如果刷牙時偶爾出血，可能是牙齒之前的清潔沒有到位，在偶爾認真刷牙時，刷到以前沒有清潔或者偶爾清潔的地方，就會出血。如果時常出血，可能是牙齦炎或者牙周炎，也可能是牙結石引起的出血。牙齦出血建議去專業口腔機構潔牙一次。
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文 | 新生命
圖 | 網路
