不知道從什麼時候開始，「小甜水」、「適合女生喝的酒」、「微醺晚安酒」，這類說法越來越多。
據北京商報，僅 2021 年上半年，電商平臺的果酒銷售額同比增長 1626。2%，社交平臺上有關「女生酒」的營銷鋪天蓋地，就連傳統白酒品牌都在推出玫瑰、草莓主題的女性酒。
「甜酒」、「微醺」正在被營銷為一種時尚的生活方式，瞄準了那些本沒有飲酒習慣的年輕女性。
我們知道，這些營銷能夠成功，背後反映的已然是真實存在的需求。生活很苦，很難不從酒精那裡獲得一點安慰。至少酒精能在那短暫的一瞬，讓人似乎放鬆下來。
但，我們還是希望你瞭解酒精背後的真相。
在知道所有的事實和風險之後，再做出最適合自己的決定。
小甜水，一場針對女性的營銷
由於各類複雜社會經濟原因，在我國的統計資料中，男性飲酒率一直顯著高出女性。酒類的營銷也往往針對男性。
而最近發現，更多的酒類營銷開始把眼光朝向女性，他們正在讓酒精飲料化、時尚化、年輕化。隨便開啟社交平臺一搜，各種紛繁的酒類推薦撲面而來。「微醺小甜水，買它」、「女生的低卡酒單推薦」……
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酒精被類比為奶茶，像買奶茶一樣買紅酒成了新的商業概念。
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酒精成了療愈的必需品。一杯甜酒無關應酬和酒局，而是愉悅自己，是在都市的高壓之下所難得擁有的、一個人的愜意時光。
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酒類營銷也抓住了年輕人聚會的場景，將甜酒、果酒和小甜水們打造成了閨蜜歡聚必備，伴隨著清風、綠葉、春天成為了新潮的生活方式。
不止於社交與獨處，酒精還成了治療失眠的神器。
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據世衛組織國際癌症研究機構（IARC），酒精被列為一級致癌物，每 18 個癌症就有一個是喝酒喝出來的。
所謂的高度數加上高甜度，本是致癌+發胖的double kill，在廣告裡卻能搖身變為「助眠利器」。
粉色、甜、果味，在如上的包裝下，酒好像蛻去了那些過時的外衣，成為了像飲料、甚至是像牛奶一樣每日必備，隨手可得的飲品。
然而，酒精的危害，遠比你想象中更大，也更加針對女性。
酒精對女性的危害，遠比想象中大
我們先從非疾病的角度說起。
小甜水看起來人畜無害，然而你是否發現，酒瓶上幾乎從來沒有過能量標註？
酒精會偷偷讓你發胖。
不標註可不意味著零卡，因為暫時沒有統一的監管要求，酒類無需標註能量。而酒精，其實熱量一點也不低。
僅僅 50ml 的百利甜，熱量就達到 153 千卡，相當於一大塊巧克力。常見的 4 度一聽的微醺酒，熱量也達到了 157 千卡。
熱量一般會隨著酒精度上升，在看上去美好的雞尾酒裡，往往是 2 個烈酒的 shot 再加上其他糖分，更不用說伴隨飲酒吃下的大量零食、下酒菜。
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資料來源：NHS。Alcohol Units， Drinkaware。com
也許你會安慰自己，一聽 4 度的酒和可樂的熱量也差不多，能讓自己獲得快樂、或者睡個好覺倒也無妨。
那接下來我們要說的是，其實酒精每一滴的傷害都在日積月累。一次次「少喝一點沒關係」之後，身體早已不堪負荷。
與男性相比，女性更容易患上與酒精相關的疾病。
飲酒與多種病症直接相關。長期大量飲酒，容易誘發酒精性肝病。初期通常表現為脂肪肝，進而可發展成酒精性肝炎、肝纖維化、肝硬化及肝癌。
在中國，每年有超過 4 萬名肝病患者在北京 302 醫院接受治療。其中，酒精性肝病患者的數量，正在以驚人的速度增長。
而從醫學上看，多項研究發現女性的酒精代謝比男性慢。在喝下相同量的酒精後，女性血液中的酒精含量往往高於男性。
這也就意味著，哪怕是喝得更少，與男性相比，女性更容易患上那些與酒精有關的疾病，比如，肝硬化、心臟病等。
一項將「適度飲酒」定義為「在去年飲酒量最大的時期每天喝兩杯以上」的調查發現，適度飲酒顯著增加了女性的心臟病患病風險。
飲酒與多種癌症直接相關，對女性來說，需要格外警惕乳腺癌。
世衛組織國際癌症研究機構直接表示，
「飲酒是乳腺癌的最大危險因素之一」
。
據其 2020 年釋出的報告，乳腺癌是全球女性中最常見的由酒精引起的癌症，即便飲酒量很小。科學家們認為，這也許是因為酒精增強了乳腺對致癌因素的易感性。
一項 118 人的彙總資料表明，與不飲酒者相比，輕度飲酒者患乳腺癌的風險高出 1。04 倍，適度飲酒者高出 1。23 倍，重度飲酒者高出 1。6 倍。
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至於喝酒助眠的說法，更是徹頭徹尾的騙局。
酒精確實能讓人產生睏意，但卻是以犧牲睡眠質量為代價的。
很多酒精與睡眠的研究都發現，睡前喝酒會打亂睡眠結構。喝酒後的快速入睡，其實是因為酒精最初起到了類似鎮靜劑的作用，減少了入睡時間。但隨著酒精含量下降，大腦會開始超速旋轉，這可能會讓我們醒得很早，或者做很多奇怪又記得很清楚的夢。
到了第二天早上，這種依靠酒精進入的睡眠會讓你覺得「好像睡了、又好像沒睡」，繼續進入一個疲勞的迴圈。
而更要命的是，如果長此以往，酒精依賴就會找上門來，失眠只會發生的更加頻繁。上海交通大學附屬精神衛生中心在 2020 年對酒精依賴患者進行了睡眠質量評估，綜合檢查分析發現，其中 70% 存在不同程度的睡眠障礙。
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以上就是關於酒精與健康的真相。
不管是像飲料的甜酒果酒，還是被吹噓為養顏佳品的紅酒，再多的包裝、口感、營銷都改變不了本質是一級致癌物酒精的事實。
我們知道，生活裡有很多無奈。誰都有聚會不得不喝酒的場合，也都有壓力巨大，想要放鬆的時刻。我們只希望，你能在瞭解全部事實後，做出那個適合自己的選擇。
酒，能不喝就不喝，能少喝就少喝。
酒精解決不了任何問題，只有清醒才能給你自由。
本文稽核專家
參考文獻
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