電子產品的藍光對眼睛的危害到底有多大？
比如電腦顯示器、手機、數碼產品等，這些波長內的藍光會使眼睛內黃斑區的毒素量增高，嚴重威脅我們的眼睛健康。
那電子產品的藍光對眼睛的危害到底有多大？
藍光給我們造成了哪些傷害？
易損傷眼部結構
有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。
光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失。
藍光還會導致黃斑病變。
人眼中的晶狀體會吸收部分藍光，漸漸混濁形成白內障，而大部分的藍光會穿透晶狀體，導致眼睛出現黃斑病變以及白內障。
易造成視疲勞
由於藍光的波長短，聚焦點並不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前的位置，所以眼球要長時間處於緊張狀態，這樣易引起視覺疲勞。
長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現複視、注意力無法集中等症狀，影響人們的學習與工作效率。
易導致失眠問題
藍光會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進睡眠、調節時差。
這也能解釋為什麼在睡前玩手機或者平板電腦，會造成睡眠質量不高甚至難以入睡的原因。
要如何降低電子產品的藍光傷害？
避免長時間近距離用眼
無論是看手機或者平板電腦，電視等，看20分鐘左右，就要站起來活動10分鐘左右，看看遠處，放鬆眼睛。
在適當光線下用眼
強烈的陽光下，光線較暗的室內都不適合看書，看手機。
如果一定要在晚上使用電子產品工作，就要把螢幕調到適應的亮度，在照明充足的光線下，不要眯著眼睛看。
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