寒冷的冬季，洗個熱水澡是開心的事了。洗澡好處多，可以清潔消疲，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高面板的新陳代謝。但對於銀屑病患者來說，洗澡有很多講究，要避免許多誤區，方式對了，對於皮損恢復大有裨益。
誤區1：熱水泡澡時間長
冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中捨不得離開，這可不是什麼好習慣！泡澡時間太長，會使面板表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。
此外，長時間泡澡，人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
建議：盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可。
誤區2：洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的面板苦不堪言。洗澡水溫高會破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。對於銀屑病皮損來說可能會刺激到皮脂膜，導致病情進一步加重。同時，過高的水溫還會增加心臟負擔，因為全身面板血管明顯擴張，大量血液流到全身面板，會使心臟缺血缺氧。
建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。
洗澡水溫超過40℃以上會對面板帶來刺激，影響病情恢復。水溫在34℃以下不能更好的軟化鱗屑，也不能促進面板血液迴圈，不利於皮損消退。洗澡水溫以感覺稍微溫或稍微燙為度，
儘量在35~39℃之間。另外也可以根據皮損型別來選擇水溫，有明顯肥厚的斑塊型皮損時，水溫應高些。紅皮病型、尋常型進展期和滲出型以及膿皰型皮損，不能受到過強刺激，水溫應低些。另外也要注意洗澡周圍環境的溫度，以免受寒感冒而讓病情越來越嚴重。
誤區3：使用清潔能力強的浴液
冬季面板本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害面板的保護層，加重面板問題。秋冬季洗澡的時候，我們宜選擇性質溫和的沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激。
建議：沐浴液儘量選擇鹼性小的，中性更宜。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。
銀屑病患者可選擇溫和純天然的洗護用品，對面板帶來的刺激性小，能更好的去除鱗屑。銀屑病患者洗完澡後及時擦乾水分且塗抹潤膚霜，及時穿上衣服，防止感冒。銀屑病患者洗澡後首先應注意使用含有凡士林等成分的潤膚乳液，修復面板屏障，人為地給面板增加脂膜，保護面板。
誤區4：洗澡過於頻繁
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。但隨著冬天的來臨，面板也變得越來越乾燥脆弱，面板瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤，會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，由此導致面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。用力搓洗，也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成面板感染。
建議：冬季洗澡次數，以每週1~2次為宜。
誤區5：洗澡順序不講究
大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。因為冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。
此外，冬季的低溫使人體面板的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”，引起頭部及全身面板血管驟然擴張，大量血液集中到面板表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
建議：冬天洗澡，正確的做法應該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
誤區6：洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。
建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時，會有生命危險。