我們經常會聽中醫講，人有不同的體質，每個體制都有各自不同的特點，進補或者是治療的過程中，需要根據每個人的體質不同而調整藥方或者藥的分量。那麼今天我們就來一起看一下自己到底是屬於哪一種體質。
1、氣虛質
氣若游絲弱柳扶風說的就是氣虛質無疑了。這種體制的人總能感覺身體乏累，平常總是懨懨的不想說話，只想葛優躺。說到這裡，是否想到了《紅樓夢》中林黛玉的形象？
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氣虛體質可以透過艾灸氣海穴（位於腹正中線臍下1。5寸處）、關元穴（位於下腹部前正中線上，當臍中下3寸處），來固本培元健脾補氣。飲食上可以多吃一些黃芪、山藥、黃豆等健脾益氣的食物。日常運動應儘量選擇散步、太極拳等較為柔緩的運動，避免過於勞神勞身，保持健康的作息規律和飲食習慣，避免情緒鬱結。
2、氣鬱質
氣鬱體質的人就像是一群憂鬱的王子，他們大多體型偏瘦，喜歡自己一個人待著，白天容易傷春悲秋，晚上容易失眠多夢。
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氣鬱質人群可以透過艾灸期門學（位於胸部，乳頭直下第6肋間隙，前正中線旁開4寸處）、太沖穴（位於第1、第2蹠骨間，蹠骨結合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處）等，疏肝解鬱。飲食上應該多吃一些海帶、玫瑰花等具有解鬱消食效果的食物。日常應有意增加戶外活動，避免長時間憋在屋子裡。
3、陽虛質
很多小姑娘都有著手腳冰涼的問題，網民們將這種小姑娘稱為最值得心疼的人，其實這些人屬於陽虛體質，他們普遍喜歡喝熱水，吃熱乎的飯，性格上多是沉穩內斂。
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陽虛質人群日常可透過艾灸任脈（起於胞中，止於下頜），膀胱經（從內眼角開始上行額部交會於頭頂）溫陽散寒補充陽氣。飲食上可吃一些羊肉、韭菜等溫補食物，少吃西瓜等生冷寒涼的食物。活動時要注意保暖，保持快樂心情！
4、陰虛質
陰虛體質的人性格大多活潑，遇事容易急躁，平日臉色比較紅潤，手心、腳心溫熱，但也時常感覺眼乾、口乾、面板乾燥等。
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陰虛質的人就像是一個大大火爐一樣，燃燒熱情，也容易讓自己變得“乾燥”。這群人在日常調理過程中可以多吃一些鴨肉、銀耳、百合等比較滋潤的食物，少吃羊肉這些溫燥的食物。日常要注意補充水分，防止脫水。
5、血瘀質
同氣鬱體質一樣，血瘀體質的患者也大多較為清瘦，但不同的是，這些人性格比較急躁，容易健忘，日常生活中，他們普遍口唇顏色偏暗，面板容易乾燥暗沉，出現瘀斑。
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這群人調理時可以透過艾灸期門穴（位於胸部，乳頭直下第6肋間隙，前正中線旁開4寸處）、太沖穴（位於第1、第2蹠骨間，蹠骨結合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處）活血化瘀，日常可多吃一些山楂、金橘等食物，舒經活血疏通肝氣，少吃肥膩、辛辣刺激的食物。運動方式可以選擇太極拳、太極劍、散步等比較溫和的型別。
6、溼熱質
溼熱體質的人一到夏天，就像掉進了油鍋一樣，整天油乎乎的。
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溼熱體質人群可以透過艾灸大椎穴（位於第7頸椎棘突下凹陷中）、曲池穴（屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處）化溼祛熱，飲食上建議多吃一些紅小豆、芹菜、蓮藕等清熱祛溼的食物，少吃羊肉、生薑等甘溫的食物。運動時可選擇一些中長跑等有挑戰性的大運動量運動。
7、痰溼質
痰溼體質的人大多體型偏胖，容易水腫、出汗，常感到嗓中有痰，四肢發軟。
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痰溼體質人群可透過艾灸命門穴（位於第二、三腰椎棘突間），陰陵泉（位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中）達到祛溼的目的。飲食上建議多吃一些白蘿蔔、紅小豆等，少吃肥膩、重口的食物。日常要多參加和戶外活動，多曬太陽。
8、特稟質
就像是這個體制的名字一樣，這是一群“天生異稟”的人，這類人可能在沒有感冒的時候也容易出現流鼻涕、打噴嚏的問題。
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在理療過程中可以透過艾灸風門穴（位於第二椎下兩旁）、尺澤穴（位於肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處）等提高機體預防能力。日常飲食中可以多吃一些胡蘿蔔、大棗、糙米等固本培元的食物，少吃蠶豆、茄子、海鮮等容易導致過敏的食物，鍛鍊時要注意時長和強度，以自身情況為準，合理安排。
9、平和質
相對於上述8種體質，平和體質算是其中最為健康的一種，這類人大多性格開朗，吃嘛嘛香。
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平和質人群日常保健可以透過艾灸足三里（位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一中指處）、神闕（位於臍中部，臍中央）養生培元，促進機體良性迴圈。飲食上只需注意不要吃過於刺激、生冷的食物，保持健康飲食和健康作息即可。
學習了上述內容後，大家知道自己屬於什麼體質了嗎，歡迎給小編留言哦~
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參考資料：
1、老中醫歸納：人有這9種體質，只有一種體質比較好——家庭醫生名醫線上
2、論體質與健康體適能概念及關係——《當代體育科技》2018年，178-179頁
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