相信大家都有經歷過，某一天睡醒了，身體想起來卻是起不來，感覺會有東西壓著自己的身體，要別人幫助你，或者過段時間讓身體緩和一下，就恢復正常的行動能力，而在民間這種現象叫：“鬼壓床”
小壹也是試過一次“鬼壓床”的體驗，那感覺可酸爽。
分享一下小壹的經過“鬼壓床”的經歷
有一天在家睡午覺，朦朦朧朧的醒來，自我感覺自己是睡醒了，然後身體想動，卻不能動，感覺自己的身體好像被什麼東西壓住，沒辦法呼吸。我想叫人，卻發現自己根本發不出聲音。此時就真的想哭，感覺自己睡了一覺，把身體給睡殘廢了。
大家都會有疑問，睡個覺而已，為什麼會引來“鬼”？
1。鬼壓床中的“鬼”實際上是睡癱症
睡癱症：是指在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動（就像突然間癱瘓了）的恐怖體驗，醫學完整稱呼是睡眠癱瘓症。由於病人身體不能移動，像有東西壓住胸口，通俗地說就是腦醒身未醒，民間形象地將其稱之為“鬼壓床”。
睡癱症發作時，病人對周圍的環境是有意識的，但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐怖體驗。
這種幻覺通常是很強烈、稀奇古怪的，因此會對病人造成很大的困擾，病人有強烈的恐怖感和垂死感。
幻覺的內容可以是人物、動物或其他物體的實體或影子，如靈魂、惡魔、吸血鬼、怪獸“看見”陌生人從窗戶闖入，不停進出自己的房間“聽見”由遠而近的腳步聲，這些經歷像做噩夢似的。
不過幸運的是，這種病一般不會有什麼大危害，不需要特殊的治療。
鬼說：“這鍋我不背，別賴我”
可以借用外力的介入來終止，例如有人呼喚或推動病人，病人的身體就可以恢復活動。
2。為什麼睡覺也會“癱”？
迄今為止，尚未發現睡癱症的確切病理基礎。但目前醫學界普遍認為，睡癱症是大腦皮質與運動神經元不同步的結果。
也就是說，是在大腦皮質已經甦醒，但運動神經元並沒有同步甦醒的情況下發生的。
簡單而言我們的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期。
當我們進入熟睡、開始做夢的階段，大腦的活動狀況與清醒時相似，但全身其他系統與清醒時有很大不同：
（1）自主神經系統的功能活動不穩定，比如呼吸不規則、心率增快、血壓波動；
（2）體溫調節功能喪失、各種感覺功能顯著減退；
（3）除眼肌、中耳肌和呼吸運動的肌肉外，其他肌肉都處於極低張力的狀態。
這個時候的身體處於麻痺狀態，可以保證我們的身體不會在夢境的支配下，做出大幅度的動作和行為，傷害到自己或是枕邊的人。
如果這時候，意識突然清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力的狀態，便會造成身體不聽意識指揮的情形，這種“鬼壓床”的恐怖情形通常在幾分鐘內會就會慢慢或突然地緩解。
說
為什麼會出現這種“鬼壓床”的情況？
過度疲勞、睡眠不足易“鬼壓床”。
其實睡眠癱瘓症並不少見，它通常在作息時間不規律如倒班、壓力較大、過度勞累、短時間內跨越不同時區等情形下發生，尤其多發於年輕人。
此外，它的發作還與心理因素也有很大關係，壓力過大，太過焦慮、緊張都可能誘發。
遭遇“鬼壓床”該怎麼做？
1。放鬆、放鬆、再放鬆
當睡眠癱瘓發生時，儘量保持放鬆，暗示自己不要緊張，告訴自己並沒有處於真正的危險之中。
2。試著動動腳趾、手指
嘗試著動動自己的腳趾、手指、舌頭、眼瞼等部位，只要稍微動一下就能很快喚醒全身的肌肉，讓你從“鬼壓床”中徹底緩過來。
3。養成良好的作息習慣
避免過度勞累、緊張，不要熬夜，改變躺在床上玩手機的習慣。早睡早起，維持正常的作息，才會減少發作的機會。
4。睡覺儘量側臥
有研究報告顯示，86%的睡癱症病人發病時處於仰臥位。此外，趴著睡、矇頭大睡、手放在胸前睡也是容易誘發“鬼壓床”的睡覺姿勢。
所以，睡覺時最好採用側臥的姿勢，能降低發生“鬼壓床”的機率。
5。若頻繁發作，應及時就醫
偶爾發作一次就不用太放心上，因為通常發作後也沒有明顯不良後果，不需要特殊治療。但是如果睡覺時頻繁出現“鬼壓床”，那其實跟鬼沒啥關係。
小壹提醒大家，如果這種情況多次出現，就不要想著去找算命的算一卦，身上帶一個符就可以了，這種情況找睡眠神經科的醫生才最靠譜。畢竟醫生能為你的情況找出正確的原因，一個符只是求個安心，但還是需要從根源尋找問題。