患上植物神經紊亂的人是因為生活太緊張，只要學會放鬆心情就好了？
沒錯，很多植物神經紊亂的朋友平時都不懂得放鬆自己，所以放鬆心情、過均衡的生活，對緩解植物神經紊亂幫助不小。但是，一旦出現植物神經紊亂的問題，就代表身體功能確實存在功能異常的問題，必須從根本上解決了臟腑功能異常，才能有效的解決植物神經紊亂。
植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合徵。包括迴圈系統功能、消化系統功能或性功能失調的症狀，多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調，神經內分泌出現相關改變而組織結構上並無相應病理改變的綜合徵是心理因素和精神因素引起的，會對患者的生活工作產生消極的作用，需要自我調節，放鬆心情，不要胡思亂想，給自己過大的壓力，下面看看如何自我調節。
1、 儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以透過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
2、 及時進行心理疏洩。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法將其疏洩出來。多進行自我勸導，自我解脫，學會換位思考，也可藉助他人進行情緒“釋放”。多參加朋友聚會，轉移注意力。
3、 生活習慣要有規律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。要有適度的睡眠時間，積極主動的調整心態，學會鼓勵自己，給自己信心。