腎結石、輸尿管結石，痛起來要人命！
為了打掉石頭，很多人天天在網上、病友群裡泡著，希望找到“排石小妙招”。但哪些說法管用、哪些方法不靠譜，普通人很難分辨。
前段時間，典哥寫過一篇解讀“奇葩排石方法”的文章。很多粉絲留言提問：
“喝可樂能不能打結石？”
“多喝水對排石有用嗎？”
我們梳理了腎結石流傳最廣的10個說法，今天就來揭秘真相。
結石小於0。6釐米時，多數可以自行排出。但如果超過1釐米，基本就不太可能自行排出了。
此時大量喝水，反而可能讓結石下移，引發腎絞痛、腎積水等［1，2，3］。
腎結石形成的因素很多，結石的成分也很複雜，並不是碳酸就能直接化解的。
所謂的“打結石”，可能是喝了大量可樂後，尿多了，從而幫助排石。本質上，和大量喝水的效果一樣［2］。
小提醒
可樂的主要成分是糖、碳酸水、焦糖、磷酸、咖啡因等。
糖分過多，本身就是結石的一個誘因。磷酸鹽、咖啡因等成分，可能會促進尿鈣排洩增加，促進腎結石的形成。
碳酸飲料偶爾喝幾次沒關係，但為了排石把可樂當水喝，那就大錯特錯了！
另外，沒有心腦血管疾病的人，也可以泡熱水澡，促進輸尿管擴張，幫助排石。
如果結石的直徑超過1釐米，保守治療成功的機率就比較低了。
此時做跳躍動作，還可能造成腎絞痛、血尿等症狀［3，4］。
有些結石長期反覆刺激腎盂黏膜，可能引起黏膜癌變［1，5］。
因此，如果查出有泌尿系統結石，一定要聽醫生的話，該治療治療，該定期複查就複查。
（來源：自己畫的）
如果結石直徑超過1釐米，已經造成尿路梗阻、腎積水，就不建議多喝水了。不然，可能加重梗阻程度，損害腎功能。
這時，要儘快就醫。
有高血壓、腎功能不全、嚴重潰瘍病或慢性心肺疾病的人，也不能喝太多水，最好諮詢醫生［1，3］。
先強調一點：多喝鹼性的水，也不可能完全消除結石。
水垢的主要成分是碳酸鈣、碳酸鎂等不溶於水的物質。進入人體後，部分被分解；不能分解的那些，會隨糞便排出。
水垢中的鈣鎂離子含量有限，遠遠達不到形成結石的濃度。水質的軟硬度，也對結石的發生率沒有明顯影響［1，5］。
冷知識
尿中的鈣離子才是結石形成的促進因子，而鎂離子卻是結石的抑制因子。因此很難說，水垢對結石的形成能起到多大作用。
在我國的內蒙古以及英國等酷愛喝奶茶的地區，人們患結石的風險與喝奶茶並無關聯。所以，喝奶茶不會導致腎結石。
同樣的道理，正常吃豆腐也不會導致腎結石。刻意去限制膳食鈣的攝入，反而會促進結石生成或復發。
還有一點提醒你，很多奶茶店沒捨得給你用鮮奶，而是用的奶精。這是一種反式脂肪酸，過多攝入有害健康［1，2，5］。
正常鈣質飲食+限制動物蛋白和鹽的攝入，比傳統低鈣飲食更能預防結石。
當然，鈣不是越多越好。過度補鈣可能會促進結石形成。
另外，結石患者可以吃豆製品，但不要天天喝豆漿。因為豆漿沒有去除草酸且含鈣低，容易促使結石發生或復發［2，3，5］。
其實很簡單，綠葉菜先過一遍沸水，焯一下，就能去除大部分草酸。
而且，多吃蔬菜能稀釋尿液中的“成石危險因子”。
關於結石，你如果還有其他疑問，歡迎在評論區告訴我們。
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參考文獻
［1］夏術階，魯軍。泌尿繫結石（第二版）
［2］曾國華，王少剛，李建興。 泌尿結石與腎病外科學（坎貝爾-沃爾什泌尿外科學第11版）編譯版
［3］黃健。 中國泌尿外科和男科疾病診斷治療指南（2019版）
［4］吳肇漢，秦新裕，丁強。實用外科學（第4版）：1869
［5］谷現恩，梁麗莉。 尿石症的診斷與治療
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