血液粘稠，也被稱為血稠，在醫學上叫“高粘稠血癥”。
一旦血液粘稠過度，就會誘發血栓、動脈硬化、腦梗、心梗等心腦血管疾病。
通常來講，血液粘稠，通常發生在老人身上。
但是，隨著現在社會的發展和進步，越來越多的年輕人，也開始逐漸步入“血稠”的隊伍中。
一天之中，這個時間段，血液最粘稠，出現5個異常，儘快去查一下
心血管疾病的發生，其實並不是平均分配的。它有其最主要的時間段。
也就是說，血液在這個時間段，最粘稠。即：清晨至上午9點。
據調查顯示，這個時間段，在一天當中發生心腦血管意外的佔比為，60%以上。
所以，很多人，把這個時間段稱之為“魔鬼時間段”。
身體出現5個異常，儘快去查一下
1、早晨睡不醒，腦袋是暈暈的，意識也不是很清楚，這種症狀要持續到吃過早餐後才有所緩解。
2、如果一段時間出現視力模糊現象，很有可能是血液粘稠導致的。
3、稍微重體力活動或者運動過程中，容易出現喘不過氣，同時伴有胸悶氣短的現象，那是因為血液粘稠、微迴圈不暢通導致的心肌供血不足。
4、血液粘稠的人體內血氧飽和度達不到正常生理需求，嘴唇呈青紫色是明顯的特徵。
5、四肢麻木
改善血液粘稠，喝少三杯水
第一杯：晨起後，一杯溫開水
經過一夜的睡眠休息，身體處於缺水狀態，血液也更易粘稠。
此時，喝一杯溫開水，35-40℃左右，200ml，可稀釋血液，減少血栓形成。
因此，晨起後，不論你是否口渴，都要喝一小杯溫開水，還有助於排毒。
第二杯：兩餐間，一杯代茶飲
兩餐之間，泡一杯代茶飲，可消脂排毒，防血栓。
黃花郎荷葉茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
將黃花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，用其泡水，藥用價值極高，其含有較多的黃酮和生物鹼，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態。
小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助於減少動脈粥樣硬化，預防血栓。
黃花郎，藥食兩用，用其泡水喝，既可降低血清三醯甘油，還能提升高密度脂蛋白，有助於改善血脂，排出毒素。
搭配在一起，做茶飲，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保護心腦血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
晚上，人體睡眠時，血液流速會變緩，血液粘稠度，也會有高低起伏。
睡前，喝一杯溫開水，不超過200ml即可。
有助於，減少夜間血液粘稠度，還可滋潤呼吸道，助力睡眠。
預防血液粘稠，堅持四戒
1、戒菸
吸菸傷血管，十年難修復。
吸菸，會損害血管內皮，加速動脈硬化，還會增加血液粘稠度，促使血液形成凝塊，導致血栓的發生。
2、戒酒
喝酒，對促成血栓是有很大影響的。
飲酒過多，血液中的血紅細胞，可受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力，而引起血栓。
此外，喝酒，還會導致血液粘稠度增高，也是誘發血栓的因素之一。
3、戒熬夜
不論是，熬夜加班，還是熬夜打遊戲、嗨皮，都要儘量改掉。
長期熬夜，導致人長期處於緊張狀態，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，還容易導致血液粘稠，容易誘發血栓等心腦血管疾病。
尤其是，熬夜時，長時間靜坐辦公，更會加大血栓風險。
所以，從今天起，不要再熬夜了，不要熬夜，不要熬夜！！！
4、戒久坐
導致血栓的最大幫兇，其實是——久坐。
資料顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。
研究表明，長期久坐不動，不利於“好”膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險。
所以，生活中，不論多忙，都要注意，坐下1小時，起來活動5分鐘。
最後，閒來無事，這樣做，通血管，防血栓
1、勾勾腳
使腳尖，朝向自己，保持5~10秒，然後，盡力使腳尖朝下，保持5~10秒，以此反覆進行。
2、高抬腿
活動筋骨，不讓血液迴圈處於凝滯狀態，有助於防血栓形成。
3、踮腳
久坐後，踮踮腳，促進下肢血液迴流，防血栓，還可鍛鍊身體平衡能力。
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