好像很遠？
Depression
不知道是科技網路的發展，還是生存壓力的增加，抑鬱症離你好像比原來近了？
不可否認的是，在這個日新月異的網際網路時代，優勝劣汰早已變得名正言順。
壓力劇增、社會節奏加快、智慧化不斷替代人工的環境下，人們的心理健康狀況日趨嚴峻。
而對於很多人來講，一張說明自己有病的診斷書，更像是一種自我嘲諷，一種自我保護，一種自我緩衝。
好像很近
《泡沫》
從4月份以來，小編陸陸續續採訪了眾多中國精神醫學領域的頂級專家教授，去過了上海精神衛生中心，踏進了精神分裂的隔離病區，看到了一雙雙渴望救贖的眼睛，彷彿在叮囑我，救他們。
是的，叮囑。
不是求救。
其實很遠？
《光年之外》
之前熱門的電視劇《小歡喜》中，超級懂事乖巧的英子讓人心疼難受，從喬英子開始失眠開始，大家就覺得英子有點不對勁，小姑娘是不是病了？得了什麼病？又為什麼要自殺？
一系列的問題讓人不得不反思，很多事情都有前因，更有後果。
喬英子抑鬱症的根源是什麼？
No.1
家庭壓力
原生家庭有多重要？
透過《小歡喜》丁一和英子的遭遇我們就能知道。
那什麼是原生家庭呢？
原生家庭指的是我們從小長大的那個家庭，它會影響到我們的一生，包括性格，價值觀，情商等等。而且更重要的是，我們以後組建的家庭也會深受原生家庭的影響。
原生家庭中父母的角色都很重要，比如在一個家庭中，夫妻雙方總是爭吵，不能彼此尊重對方，孩子也可能有樣學樣，長大後為人刻薄，不懂得尊重他人。還比如夫妻離異，不管孩子跟著父親和母親，都容易對孩子的自尊，自信造成極大的傷害。
No.2
交往壓力
這裡的交往指的是人際交往。
朋友
在劇中喬英子的朋友只有方一凡，他們還是因兩人母親的緣故才認識的。在以前喬英子有什麼煩惱的事情，可以向方一凡吐吐苦水。正是因為方一凡的存在，讓英子不至於感到那麼的孤獨無助。可這唯一的好朋友，也被母親宋倩以早戀的問題趕走了方一凡，所以英子才會感到那麼無助，以至於想逃離母親的管控。
支援
從《小歡喜》的劇情我們可以看出，喬英子非常喜歡劉靜阿姨，她要是覺得很壓抑煩悶的時候，就會去找劉靜阿姨說說話。劉靜阿姨的溫柔體貼，英子在跟她在一起時候，會忘掉所有的煩惱。劉靜阿姨是英子最好的社會支援，跟她在一起，很大程度上緩解了英子的抑鬱症狀，但是劉靜患了癌症後，英子抑鬱的最後一道防線也面臨著崩潰。
No.3
希望破滅
英子想上南大，不是因為她喜歡天文學，而是她覺得這是逃離母親控制的唯一方式，但她的希望破滅了。
對於抑鬱症患者來說，唯一活下來的動力就是希望，當希望變成絕望時，她會覺得什麼都沒有意義。
所以在南大冬令營開始的前一天，英子終於無法忍受失眠帶來的痛苦和看不到未來的絕望，離家出走。
其實很近
《你不是真正的快樂》
那麼，孩子抑鬱了怎麼辦？
No.1
請帶孩子一起看醫生
做為父母，每個人都把自己認為最好的東西，全部給孩子。這種愛是偉大的，但對孩子來講也是最致命的！
就如《小歡喜》中的宋倩一樣，她非常努力的生活著，把自己認為最好的東西都灌輸給英子，英子在這種長期的壓力下，其實過得並不快樂。而這種情緒不斷積壓，最終會導致孩子抑鬱，厭學，與父母對抗等行為。所以發現孩子的問題根源，其實並不在孩子身上，而在於原生家庭的父母。
發現孩子抑鬱、焦慮或其它不良症狀，孩子需要治療，但做為父母更應該一起治療。
No.2
支援孩子良好社交
人際交往對抑鬱症尤為重要，它是對於抑鬱症患者來說除家庭外最好的社會支援。
人際交往也是判斷抑鬱症重要的標準之一。
在《小歡喜》劇情中，英子因家庭的原因長期抑鬱寡歡，但因為有跟劉靜和方一凡的交往，她的抑鬱症才一直沒有向更壞的情況發展。
在抑鬱症康復治療中提倡和鼓勵抑鬱症患者與他人交往，這對抑鬱症康復非常關鍵。
No.3
關注孩子的情緒和行為
有很多家長太過強勢，導致孩子懼怕家長，不敢跟父母提出自己的需求。
做為家長要多留意孩子無聲的抗爭。
抑鬱症不是一到兩天就形成的，它是長期負面情緒積累的過程。如果孩子長期不與人交往，對什麼都提不上興趣，對父母冷淡，容易生氣或易激怒等，那麼家長請及時帶孩子去尋求專業醫生的幫助。
No.4
陪伴是最好的告白
家庭是孩子接觸的第一環境，它會給孩子人格的形成打下難以磨滅的烙印。
良好的家庭環境能讓孩子健康茁壯成長，使孩子活潑、自信，伴之終生的則是樂觀、開朗。
蘇霍姆林斯基說得好：“童年時代得不到溫暖和歡樂的人，長大以後就會成為冷酷無情的人，還會走上犯罪的道路。”這正是說明了家庭對孩子健康成長的重要性。
那麼如何為孩子創造一個良好的家庭環境呢？
01
創造和諧溫暖的家庭氛圍
一個溫暖和睦的家是由家庭所有成員共同創造的。和諧的家庭關係表現在家庭成員之間要和睦相處，相互體諒，互相尊重，時刻讓孩子感到家庭的溫暖。
02
做孩子的朋友，給孩子充分尊重
家長跟孩子的關係應既是長輩，又是朋友、夥伴的關係。父母只有平等地對待孩子、尊重孩子，在家庭中才有可能創造出一個寬鬆愉快的氛圍。孩子才會沒有精神上的壓力，才能真正的感受到快樂。
03
放下工作，多陪伴孩子
父母不管工作壓力多麼大，工作多麼忙，都應抽出時間來多陪陪孩子。比如經常帶著孩子一起去郊遊，去遊樂園，去博物館等等，這種家庭類的親子互動活動對孩子的健康心理非常關鍵。
正如《小歡喜 》中的宋倩與喬衛東為了緩解英子的抑鬱症，一起陪她看電影，這樣一家人團圓和開心的樣子，令英子重新感受到了正常家庭的溫暖和愛。
遠與近
《多遠都要在一起》
電視劇終究是電視劇，要有大結局。
但是我們的生活還在繼續。
雖然很多人說沉重的愛雖然是現時的負擔，但卻是彼時最寶貴的財富。
生命不能承受之重，亦是生命不能承受之輕。