女人向來畏懼衰老，從記事起，女人就為了美麗“嘗百草”，對各種“變美小妙方”深信不疑，為了保持青春容顏，她們甚至會相信一些毫無科學根據的謠言。但隨著年齡的增長，時間漸漸在她們的臉上、身上留下了痕跡，原本讓她們引以為傲的好面板也開始下垂，變得粗糙。
對於女性來說，最致命的打擊不是沒錢，不是漂亮衣服，而是青春逝去。我們經常看到一些女性朋友頻繁出入美容院，其實這些行為都是為了留住美麗。但很不幸，沒有人能夠制止時間的流逝，沒有人能讓時間為她駐留。
所以說，與其抱怨青春易逝，不如養成一些良好的習慣，儘可能讓面板和身體狀態保持在較高的水平。其實，一些不良的生活習慣和飲食習慣，對女性的面板和身體的傷害最明顯，尤其是過了35歲之後，女性體內雌性激素減少，衰老速度加快，這個時候不保養好身體，很快就會發現自己的容顏在加速老去。
荷爾蒙旺盛也是身體激素正常分泌的表現，在這種狀態下，女性自然會更有魅力，因為體內激素分泌正常，說明卵巢功能完好，女性的精力、體力會更加充足，機體免疫力更好，新陳代謝速度較快，人看起來自然會更顯年輕。
35歲後，做好3件事，成為一個荷爾蒙旺盛的女人
保證作息規律
現在很多女性朋友都有熬夜的習慣，要麼晚上睡得晚，要麼早上起得晚，睡覺時間不規律，會影響我們用餐的習慣，長期作息紊亂，會加速身體和面板的衰老。眾所周知，睡覺對於女性而言也是“美容覺”，在入睡的時候，身體會放鬆“警惕”，變得不那麼緊張，全身的肌肉、神經也沒那麼緊繃了。
在保證充足的睡眠時間的狀態下，我們體內的各個器官也能得到充足的休息時間，各機能也會恢復到正常水平，有利於提高身體的排毒能力，促進新陳代謝，對穩定情緒、預防內分泌功能紊亂也有一定的幫助。
積極鍛鍊身體
現在很多女性朋友都比較重視體育鍛煉了，因為上了年紀之後，身體新陳代謝速度變差，怎麼吃都容易發胖，所以大家都把重心放到增加消耗量上來了。但是運動卻不止會帶來減肥瘦身這一個好處，堅持鍛鍊，有利於提高代謝能力、預防肥胖、恢復面板的彈性、延緩身體的衰老速度。
雖然有些女性朋友在運動的時候容易犯懶，經常找藉口不去鍛鍊，但運動的好處就在這裡，能不能一一收穫，還得看我們自己的意志力。如果想讓身體晚點步入衰老階段，那麼運動就是你的首選方案。
堅持健康飲食
女性似乎比男性更熱愛美食，她們對美食有著與生俱來的衝動，這既是一件好事，又是一件壞事。好在我們可以享受更多更新奇的食物，感受生活的美妙，壞在對食物的熱情會讓我們面對發胖的風險。而且經常吃高油、高鹽、高糖類食物，會加速面板和身體的衰老。
隨著年齡的增長，我們身體的代謝能力、消化能力也有一定的下滑，不想身體加速衰老，飲食上就要儘量保持清淡，適當補充雌性激素和抗氧化物質。
總結：
每個人都會經歷衰老，但有些人對衰老的抗拒心理非常強烈，除了調整心態之外，我們還可以透過調整飲食習慣和生活習慣，讓衰老緩慢來臨，給自己一個緩衝期。良好的習慣有助於保持女性荷爾蒙分泌旺盛的狀態，延緩衰老。