“脾虛百病生”為什麼會有這一說法呢？脾臟在腹部的左上方，它起到儲存血液，在中醫中，還有參與消化的作用，而且它是人體中最大的免疫器官，如果脾虛，那麼免疫力自然下降，因此，就有“脾虛百病生”的說法了。由此看來，脾臟在人體中起到不小的作用，那麼如果想要養生，首先就要養脾，我們應該怎樣做呢？一起來看看吧。
脾臟在身體中起到了很多重要的作用，如果一個人的脾臟出了問題，就會出現腸胃功能的影響，甚至還會，加速身體的衰老，出現面板鬆弛。以及長斑等等。大家去看中醫的時候是不是經常會聽到“脾虛”這樣的說法呢？那麼如果脾虛了會有什麼症狀，應該怎樣改善呢？
如果一個人的脾臟出現了問題，那麼他首先就會舌苔發白、消化不良，伴隨食慾不佳，這樣的話就會影響身體營養的吸收，導致身體消瘦。不僅僅是消瘦，過度肥胖也可能是脾虛的原因，新陳代謝出現了問題也會脾虛，身體脂肪無法被分解，長期以往就會出現肥胖，因此身體肥胖的朋友，想要減肥同時需要先看看自己，是不是因為溼氣太重導致的脾虛。脾虛不僅還會出現便秘的情況，冬天還會出現手腳冰涼、或是由於脾胃虛導致身體溼氣太重，發生身體浮腫等等。以上都是脾虛導致的身體不適，那麼如果脾虛我們應該怎樣調理呢？一起來看看吧！
堅持鍛鍊
：大家都知道，鍛鍊身體有益健康。俗話說，生命在於運動，我們體內的各個器官，也無時無刻不在為了我們活著而“運動”。堅持鍛鍊可以活躍人體各個器官，不僅可以起到減肥的作用，還能強身健體。鍛鍊運動的時候，可以促進血液迴圈，調節內分泌，增強抵抗力。從而我們的脾臟也會得到活躍，起到養脾健脾的作用。
注意飲食
：無論什麼情況下我們都要注意自己的飲食，保持一日三餐，不要暴飲暴食，注意葷素搭配，多吃一些水果蔬菜，其中的維生素以及各種微量元素，可以起到開胃助消化的作用。另外還可以針對性的吃一些山藥、紅薯、玉米、薏米等等，都是可以起到健脾補脾的作用。
保持良好的心情
：可以說心情也是我們的“精神食糧”，當一個人經常開心的時候，他一定渾身上下都散發著正能量，而且看起來精神抖擻，朝氣蓬勃。但是如果一個人經常憂慮、鬱鬱寡歡的時候，，他整個人看起來就非常的死氣沉沉。我們要保持一個良好的情緒，起到身體的正向作用。如果長時間鬱鬱寡歡、顧慮重重，必定會影響到我們的內分泌情況，導致脾虛。
總而言之，想要養生，首先養脾，如果以上幾點你都做到了的話，就會發現，身體比以前更好了，也比以前更加有精神氣了，還有一點需要注意的就是，儘量不要吃傷脾的寒性食物，例如
西瓜、綠豆、酸奶
等等。
結語：有一個健康的脾胃，才能促進我們的食慾，從而吸收各種營養物質。然後注意身體的鍛鍊，長期堅持下去，別說養脾了，身體都養的倍兒棒，那麼從現在開始，就開始我們的養脾計劃吧！