每個月總有那麼幾天……
“每個月總有那麼幾天……”
這句話一說出來，大家是不是立刻聯想到月經期（俗稱“大姨媽”）。
情緒激動，腰痠背痛，坐臥不安，還“被”多喝熱水，這些是大部分女生來大姨媽時的感受（沒有的姐妹我敬你是個狼人）。
更慘的是，很多人在大姨媽還沒到的時候，面板就開始出現各種問題。臉上沒氣色，面板暗沉，長痘……說好的做女生精彩不停呢？？
那麼問題來了，這些來大姨媽前的面板煩惱該怎麼辦？
大姨媽前面板的變化
為什麼來大姨媽前，面板總是出現各種問題？
這是因為體內的
性激素
在作祟。
有研究發現，
雌激素和孕激素會影響表皮眾多特質,
包括面板表面的油脂分泌、面板厚度、面板含水量和屏障功能等。
雌激素會抑制皮脂腺分泌
，也會影響色素沉澱和面板對紫外線的敏感性。
孕激素主要包括黃體酮、已酸孕酮等。
孕激素會影響面板油脂分泌
，比如黃體酮的升高會導致皮脂腺數量增加。
女性月經週期（月經開始的第一天到下一次月經開始的前一天）的激素水平變化
我們可以看到這次月經結束後，到下一次月經開始前，有一個排卵期。
排卵期結束後的激素變化：
雌激素先降後升，孕激素上升。
此時面板
油脂分泌增多，容易出現痘痘粉刺等痤瘡的問題（也就是姨媽痘），面板也變得敏感
。
除此之外，因為黑素細胞對性激素十分敏感，所以當雌、孕激素升高時，面板還會出現色素沉著的問題。
隨後，在下一次月經到來前，雌、孕激素水平下降，面板容易出現乾燥、泛紅等問題。
同時，雄激素水平相對上升了，促使皮脂腺增多，皮脂腺分泌增加，容易堵塞毛孔，面板可能會出現持續爆痘的情況。
以上就是大姨媽還沒來，面板總是先出現問題的原因。
月經前後需要換護膚品嗎？
對於月經前的面板狀態，有人就會問，需要針對月經前出現的面板問題，更換護膚品嗎？
這個真沒必要。
雖然月經前的面板會因為性激素的變化而出現大大小小的問題，但是
隨著月經中後期，性激素慢慢回升到正常水平，我們的面板狀態也會有所好轉。
所以月經前不需要特地更換護膚品，而且這個時期面板比較敏感，如果換了新的護膚品，面板不適應，效果就適得其反了。
怎麼解決這些面板問題呢？
乾燥、膚色暗沉、爆痘，這三種情況，單拎出來就已經讓女生很苦惱了，現在還同時出現（瞬間頭大），該怎麼解決呢？
面板乾燥
月經前幾天，雌激素及孕激素都下降了，面板就容易出現乾燥的情況。
使用日常保溼護膚產品即可，比如含有透明質酸、泛醇、神經醯胺成分的保溼護膚品。
可以適當增加使用保溼護膚品的次數，但
不建議敷面膜，這樣會導致面板水合過度，加劇面板問題
。
膚色暗沉
月經前出現的
膚色暗沉是因為性激素變化引起的
，等性激素水平恢復正常，面板暗沉的問題也會隨之緩解。
不建議在這個時期使用美白的護膚產品。
面板容易敏感，使用有刺激性的美白成分產品可能會加重痘痘等面板問題。
姨媽痘
總的來說，
月經前面板問題大多數是性激素水平變化引起的，等性激素恢復後，面板狀態也會慢慢好起來的。
所以不用太焦慮，做好日常護膚，保持良好的作息習慣（放下手機別熬夜）、愉快的心情，都有助於穩定我們面板狀態。
參考文獻
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編輯/排版：Qing
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