（本文僅供學習、參考。文中所述配伍、方劑，須在專業人士指導下借鑑、應用！）
本文理論依據：《中華本草》、《中華臨床中藥學》、《實用中藥辭典》、《中華藥海》
你好，我是中醫人，文君然。
前幾天 ，我寫過一篇文章，告訴讀者說，養生就是養“陰陽”。陰陽平衡，是中醫養生的基本目標。
不過，有讀者跟我說，文老師，“陰陽”二字，太過玄妙。沒認真學習過中醫的人，對其不知所以。您能否換一個角度，來說說養生的意義，讓大傢俱體可感，方便體會？
讀者的需求，就是我的責任。
所以今天，我寫一篇，再告訴你一個道理——如果說得更具體一點，養生就是要養我們的筋。
養筋，對，你沒有看錯。
人老，筋先老。筋骨之老，是人衰老的首要標誌。中國人有一句老話，叫做“人老不以筋骨為能”，說的就是這個意思。
筋，附著於我們的骨，又區別於我們的肉。筋骨相連，故而中醫稱筋為筋骨。筋經難分，故而治筋的學問，又被稱為“筋經醫學”。
當你的膝蓋越來越疼，當你的腳踝愈發痠痛，當你的肩膀和胳膊肘越來越不靈活，當你的腰部坐久了、站久了，都會有所疼痛，對不起，你的筋老了。
中醫講，肝主筋。肝中的精血，決定了筋的靈活程度。肝血充足，則筋骨康健。
而肝血的充分與否，又和腎精、脾胃等多種因素聯絡在一起。因此，當人體衰老的時候，肝血會自然而然地隨之減少，我們的筋也就得不到那麼多濡養。它的老化，在所難免。
所以，如果養好筋，就等於養好了肝，養好了脾和腎，養好了我們整個身體的內環境。
同樣道理，如果養不好筋，筋骨痺痛日久，則必然傷及肝腎，令正氣日虛。其結果，就是生命的凋零。
那麼，如何養筋呢？
在這裡，我要和您聊一味中藥，它是我眼中的“養筋藥”。這就是桑寄生。
桑寄生，作為藥材，最早見於《神農本草經》。它是桑寄生科植物桑寄生或者槲寄生的帶葉莖枝。李時珍說，此物“寄他木而生，如鳥立於上，故曰寄生”。
這個東西，性味苦、甘平，入肝腎二經，善於補肝腎、強筋骨、祛風溼，還能安胎。
它治筋骨之疾，是歷來受醫家重視的。《神農本草經》說，它可以主“腰痛……堅發齒……”。《名醫別錄》說，它可以“去痺”。《日華子本草》說，它可以“助筋骨、益血脈”。《滇南本草》說，它可以“生桑樹者，治筋骨疼痛，走筋絡”。
桑寄生治筋骨病，最著名的例子，就是《千金要方》裡頭的獨活寄生湯，為孫思邈所創。它對於痺症、坐骨神經痛、腰背痛、四肢慢性勞損、肩周炎、骨關節病、類風溼等，都有療效。
那麼，這個桑寄生，到底有什麼特別之處呢？
說起來，第一，它可以和一般的祛風溼藥一樣，可以祛風除溼，對風溼痺痛患者適合。而且，它性平，無論寒熱，都可以用。風溼入筋所致的麻木、疼痛、酸脹、屈伸不利等，可以用它調治。
其次，它還有和其他藥材不同的地方，就是在祛風溼、散外邪的同時，入肝腎二經，可以滋補肝腎精血。於是，它就對筋骨疾病日久，久病入肝腎，導致肝腎不足的老年人、重病人，特別適合。比如說有一些人，關節疾病日久，出現了變形、肌肉萎縮、強直等等，用桑寄生合適。它可以補肝腎、益精血、強正氣。古代醫家據此說它是“強筋骨而承腰痛的要藥”。
你看，它是不是挺有“兩把刷子”？
另外，這個藥中醫講，還善於補肝陰，平肝陽，改善因為肝腎虧虛，陰虛陽亢導致的高血壓、頭暈目眩。現代藥理研究發現，它還可以降血壓，對心血管系統有正面的影響。
說了這麼多，桑寄生怎麼用呢？
你記住，它的常用量，是10到15克，大用量，到30克。我建議讀者朋友，可以用10到15克桑寄生，研成粗末，用剛燒開的熱水悶泡代茶飲。你也可以用桑寄生來煎水。這個辦法，對一般的腰椎骨質增生、頸椎增生、腰背痠痛、膝蓋疼痛、坐骨神經痛、下肢萎軟乏力等，都有一定效果。桑寄生很少見不良反應，但是有個別人曾出現過過敏反應，以及頭暈、口乾、食慾減退、腹脹腹瀉等現象。但是，這畢竟太少見了，以至於中醫在討論中藥不良反應的時候，根本不提桑寄生。
另外，桑寄生也有一些別的用法。比如說，桑寄生60克，決明子50克，水煎150毫升，早晚各服用75毫升，治療高血壓有效。30天為一療程。
桑寄生、獨活、秦艽、杜仲、當歸各10克，水煎服，治療風溼痺痛和腰膝痠痛、筋骨無力有效。
治風溼腰腿痛，用桑寄生、獨活、秦艽、當歸各10克，水煎可用。此法比上法，就是少了一味杜仲。此法源於《中國中草藥彙編》。
治療腎虛腰痛，足膝無力，用桑寄生、杜仲、續斷、牛膝水煎服。
另外，桑葚和秦艽搭配水煎代茶飲，或者和桑枝水煎代茶飲，抑或和獨活水煎代茶飲，都能起到強筋骨、祛風溼之效。只不過，和秦艽搭配，善於祛風邪，和桑枝搭配，善於通經絡，活上肢。和獨活搭配，可以強下肢，改善痠痛、麻木、無力之感。
總之，這個養筋藥，是用處不少的。
囉裡囉嗦，我就說這麼多了。這篇文說，能給讀者帶來多大幫助呢？我不知道。我覺得，只要您透過本文，對中藥再稍微多那麼一點認識，也就足夠了。
全文完。