有多少人跟小編一樣
起床後的第一件事
就是拉開窗簾看有沒有下雪
終於
下雪了！下雪了！下雪了！
2020年1月7日上午10點
東營的雪終於“到貨了”
你是不是也被雪景美到啦？降雪過後，雖然空氣淨化了，但氣溫也下降了，加上道路溼滑，會給人們的健康帶來一些麻煩。對此東營市疾控中心提醒廣大市民朋友一定要注意防滑、防寒、保暖，適度鍛鍊身體，用健康飽滿的狀態迎接春節的到來。
防骨折 雪後腕關節骨折高發
下雪當天以及雪後的三至五天會出現摔傷的小高峰，市民最近幾天出門還應注意防滑。老年人往往因為骨質疏鬆，平衡性、協調性、反應性都比較差，滑倒的一剎那反應慢而摔得較重，造成骨折。還有的人因為摔傷後當時覺得問題不大，病情嚴重後才來就醫，因為摔傷患者會集中在雪後的幾天時間裡。
雪後意外摔傷，一般主要的受傷部位是腕關節、髖關節周圍組織及關節本身的拉傷、骨折，嚴重者還包括腰椎、脊椎受到意外壓迫造成的骨折。情況不嚴重的話，打上石膏就可以回家調養了。
因此，人們雪天以及雪後出行要選擇合適的鞋子，不能穿塑膠鞋底的鞋，一定要穿防滑鞋、平底鞋，選擇適合自己的安全助行工具。
重保暖 預防心腦血管疾病
小寒節氣適逢降雪，天氣變得愈加寒冷，心腦血管疾病也在這時候多發起來，因此保暖是預防的第一要務，尤其是對頭部、肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。
加強頭、足、背等部位的保暖，可以預防感冒和心腦血管疾病的發生，若不能應時增添衣被，就可能使抵抗力下降，使心、胃、肺等臟器的功能紊亂，甚至引起氣管炎、胃痛、冠心病復發，使關節痛、咳嗽、風溼性關節炎、高血壓、冠心病等發生。此外，在保暖的同時還要注意通風。
下雪和化雪的時候天氣格外寒冷，患有心腦血管病的老人最好不要外出。
防感冒 天氣多變呼吸道疾病高發
雪能夠防止塵土飛揚，雪後空氣質量明顯好轉，同時使病原微生物生存率和傳播都顯著降低，對呼吸道疾病的預防比較有利。不過由於氣溫降低，一些呼吸道疾病如支氣管炎、哮喘等，如果控制不當很可能發病。
寒冷天氣裡，有些市民為了保暖往往將門窗緊閉，使室內空氣非常乾燥，汙染加劇，再加上使用暖氣、空調等因素，病菌容易孳生和傳播，致使感冒和呼吸道疾病發病率猛增，“老慢支”舊病復發。
適度鍛鍊 增強抵抗力
民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”小寒節氣正是人們加強鍛鍊、提高體質的好時機。但運動也要適度，循序漸進，莫要練到大汗淋漓；衣著以保溫、質輕、柔軟、合體為主；運動時注意防寒保暖。
建議做一些節奏舒緩的運動，比如太極拳、慢跑、步行等。運動時間以一個小時為宜，建議太陽出來後再運動。
寒冷時節也是人們養生的好時機。飲食應當以“溫補”為主，可以多吃含熱量較高的牛肉、羊肉、豬肉等，這樣可以強身壯體，抵禦嚴寒的侵襲，在進補的同時，切忌暴飲暴食。清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
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