39歲的小荷（化名），總是感到乏力，十分疲憊，偶爾還腹部疼痛，最近更是消瘦的厲害。
正好趕上單位體檢，於是，小荷做了全身體檢，腹部彩超顯示，肝部有異常，體檢中心建議到醫院，做一個詳細的肝部健康。
小荷不敢耽誤，趕緊去了醫院，做了詳細的肝部檢查，最終確診是肝癌。
這樣的結果，小荷一時間，無法接受，自己從來不喝酒，怎麼會得肝癌呢？
在接下來的交談中，醫生髮現了一些“蛛絲馬跡”。
原來，雖然小荷從不喝酒，但是，日常生活習慣，卻不算良好。
這幾年，為了結婚買房買車，小荷工作十分拼命，“996”對於她來說，都是奢望，通宵熬夜加班，是常有的事情。
身體有一些“小病小痛”，都是自己買點藥，頂一頂，很少去醫院檢查。
本想趁年輕，多努力拼搏，卻不料，賺到了錢，卻少了健康，怎麼也沒想到，會得肝癌。
醫生分析，小荷的肝癌，與其長期熬夜，濫用藥物，拖不了干係。
除了喝酒，常做這2件事，肝同樣承受不起
第一件：長期熬夜、勞累
熬夜，對於肝臟健康，危害巨大。
夜晚，本是肝臟的自我休息與修復的時間，若不睡覺，長期熬夜，肝得不到休息，影響解毒與修復，日積月累，肝會不堪重負，便會引發一系列疾病。
並且，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。
熬夜，再加上巨大的壓力，則對肝臟損害，1+1＞2。
第二件：長期濫用藥物
濫用藥物，對於肝臟的損害，也十分巨大。
醫學專家最新研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。
生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。
此外，乙肝病毒攜帶者，濫用藥物，會造成肝臟進一步損傷，甚至癌變。
用藥需謹慎，切莫亂用亂治，檢查後，再用藥，切莫盲目自行用藥。
一旦身體出現4個異常，需要抓緊養肝，不能再拖了
1、手掌發紅
健康的手掌顏色，應該是均勻一致的淡紅色。
如果，手掌的大小魚際處發紅，需要警惕是“肝掌”。
此時，需要警惕肝臟受損，代謝功能下降，導致雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素堆積在體內，刺激毛細動脈充血、擴張所致。
肝掌的出現，往往是慢性肝炎、肝硬化的重要標誌，一定不能忽視，要戒酒護肝了。
2、出現蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一種表現。
有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
蜘蛛痣，容易出現在臉部，頸部，胸部等毛細血管密集的地方。
其形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳。
一旦發現長出蜘蛛痣，一定要及時就醫檢查，切莫拖延。
3、臉色發黑晦暗
據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑、面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是“肝病面容”。
主要是因為，肝功能下降，而引發黑色素沉積所致，一定要及時養護肝臟。
4、眼睛鞏膜發黃
眼鞏膜發黃，是黃疸的表現。
肝硬化患者，半數以上，可出現這種體徵，一般程度較輕。
這是由於，肝硬化時，膽汁不能正常排出，血中膽紅素增多所致。
若黃疸驟然升高或重新出現，均提示肝細胞有所破壞，應引起重視。
生活中，養護肝臟，戒掉一物，做好二勤，常動三處
戒掉一物：
酒飲
喝酒最傷肝，這一點很多人都知道。
這是因為，喝入人體的酒精，約90%需透過肝臟來分解代謝。
不論是酒精，還是酒精的代謝產物，對肝臟都有一定的毒害作用。
長期喝酒，不但會誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，還會加速肝癌的發生。
因此，想要肝好，一定要遠離酒飲，少喝酒，滴酒不沾才是最好的選擇。
做好二勤
1、勤飲茶
喝茶養肝，簡單方便，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
谷谷丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可預防肝損傷。
谷谷丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，簡單易得，是常用的草藥，藥用價值極高，用其泡水，簡單方便，安全性高。
中醫認為，谷谷丁入肝經，擅長排肝毒，亦可提高肝臟解毒能力。
現代藥理研究，其有效物質，具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
多項研究表明：黑櫻莓對預防酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝，均有顯著的療效，將其製成黑櫻莓茶飲用，還可以用在治療肥胖病上，尤其適合肥胖的脂肪肝患者飲用。
2、勤散步
養肝要多動，促進身體代謝，不能太懶惰。
但是，養肝不宜劇烈運動，以中強度運動為好，如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相對於其他運動要安全得多，每跨出一步，腳底所受的衝擊只有跑步的1/3左右，是最適合肝臟病人保養肝臟的一項運動。
散步的最佳時間是在晚飯1小時以後，大概在19〜21點，人體的各項機能處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。
常動三處
1、動眼球
活動眼睛，動眼球。
肝開竅於目，保持頭部不動，眼球動，有益肝臟健康。
從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。
轉動10圈後，再從反方向轉動10圈。
2、常拉伸
站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。
保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
3、敲腿
大腿內側是肝經，外側是膽經，經常敲打，可疏通經絡，強健肝臟，促排毒。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始四拍，敲至腹股溝。
然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
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