每個人都有“上火”的經歷，比如天氣炎熱引起身體燥熱，臉部長痘長斑、口舌生瘡、大便乾結。比如干燥，吃了上火的食物後咽喉腫痛，口臭便臭……。。很多人真的以為是自己身體火太大，其實容易上火可能是體內太寒了！
“越寒越上火”！
中醫將“火”分為實火和虛火，但是現在單純有實火的人越來越少了，大部分都是虛火。而虛火實際上就是由寒引起的。
我們虛火，根源在於體內的寒太重了，把熱排斥在外，而火的性質是“上炎”，往上走，因此各種“上火”症狀也就出現了。口舌生瘡、臉犯油光、長痘、失眠、頭暈耳鳴、便秘等等。
《黃帝內經》裡說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱。”這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的，本質上就是寒的體質。
為什麼寒重反而會引起上火呢？
身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛， 造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會幹燥。
最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持溼潤的狀態，它就不可能幹燥，就不會有火。
還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先出現缺血，也就是“缺水”了，自然反應的就是乾燥的症狀，如眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽乾、咽痛等。
再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少後，這裡的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的機率就會增加。
身體內寒溼重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子是最不怕熱的，大熱天裡照樣在太陽底下玩耍。老人經絡不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁。
另外，現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜， 長期使用空調， 女士們為了顯示身材儘量少穿衣服，大多數人都久坐不動。。。。大量寒溼正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足， 虛火就越來越大。
這樣做，終結身體上火！
（一）溫養脾胃
脾腎是身體先後天之本，負責給身體提供動力，身體動力不足，氣血迴圈變慢，就容易停滯，即為寒。所以如果想根治“上火”一定要恢復脾腎功能，加快氣血迴圈，把寒排出體外，熱自然能回到原位。
要去掉身體內的寒溼，要補腎，用的都是溫熱的食物。但是用溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在“虛不受補”，用溫補法會上火！但這種補不得的狀況只是一種假象。
遇到虛火大的病人，可以先用推拿按摩方法疏通經絡，然後用艾葉水泡腳，或用大蒜敷腳心等方法。等身體內的假象去除後，呈現出來的就是一片寒涼，這時再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了。
當血液很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲後，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。腎氣充足，血液充足，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎症自然很容易治癒。
（二）艾灸祛寒溼
艾灸的溫熱刺激容易滲透進經絡、臟腑深處。熱能溫陽，陽能祛寒，藉助天時，能一舉掃蕩體內的陰寒之氣，防止一些虛寒性疾病復發。
灸療取穴：太溪、血海、足三里、三陰交、湧泉
艾灸後水溼去哪了呢？
1、透過汗液排出
艾灸排寒祛溼最重要的通道就是透過排汗排出去。所以說，艾灸後出汗排濁氣是一個好現象！
2、體內轉化
其實，體內積液本不是廢物，只是由於身體機能出現問題，沒辦法參與完成身體迴圈才會變成溼邪。艾灸可以調節機體功能，使體內積液轉化進而順利參與身體迴圈，最終讓身體各部分機能暢通無阻，溼寒自然也就沒有了。
3、灸後起紅疹
等當有的人出汗一個階段後，開始起紅疹、硬疙瘩，這也是排毒的一種表現。一般繼續艾灸，紅疹慢慢會下去；至於硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會慢慢消失，這屬於面板排毒的一種現象。
艾灸後我們體內的寒氣溼氣，會透過身體得一些外化表現排出去，這就是艾灸的排病反應。