日常生活中，隨著年齡不斷增長，身體各個器官會不斷出現生理性衰退，生理機能也會慢慢減退；所以無論做什麼事情都要注意動作緩慢，尤其是超過35歲的男性，用力排便或是突然轉頭等都可能會威脅生命。35歲以上的男性不能做哪些動作？5個動作還需謹慎，很危險！
■你以為自己很強壯？5個小動作，35歲後的男性需注意，很危險！
●摔倒後立馬爬起：
日常生活中，很多人摔倒後會馬上爬起來，但這種行為可能會導致二次傷害，比如腦血管疾病後遺症患者，在摔倒後馬上起來會加重大腦缺血缺氧。若摔倒後會傷害到骨頭或關節，隨意移動很容易導致關節脫位或是加重骨折。若是摔到頭部且意識模糊，立即被周圍人扶起來可能會導致呼吸障礙，甚至會危及生命。摔倒後不能夠著急爬起來，還請檢查身體四肢能不能自由活動。只要手腳能夠活動，先側著身體，讓膝蓋和雙手肘著地，隨後再把整個身體支撐起來。
●經常提重物：
日常生活中，若長期彎腰提重物，很容易會增加腰背筋膜、韌帶以及肌肉所承受的負擔，導致這些部位很容易受傷。抬起重物的一瞬間承受的壓力更大，很容易導致腰部受損。提重物時不可突然用力過大，姿勢轉換不可過猛，避免導致腰椎損傷。正確的提重物方法是背部挺直，運用腿部的力量把重物抬起來，讓重物儘可能靠近身體。並且讓左右手提相同的物體，或是提重物時雙手並用，這樣可以維持身體平衡，讓腰椎均勻受力。
●起床速度過快：
日常生活中，晨起時肌肉處於完全的鬆弛狀態，若突然起床很可能會導致閃到腰。長時間平躺後再突然站起來，就會改變血流的方向，讓大腦缺血缺氧，甚至會誘發體位性低血壓，最為可怕地就是會導致暈厥或跌倒，提高患有腦卒中心肌梗死的風險。所以還請緩慢起床，睜開眼睛以後先平躺一分鐘，隨後運用手部力量來起身，坐下來後雙腳下垂坐1分鐘，床邊扶持站立一分鐘，最後再緩慢進行行動。
●突然轉頭：
日常生活中，突然轉頭可能會導致頭痛頭暈，特別是伴隨有三高的患者可能會因此而出現心腦血管意外的發生。骨質疏鬆、頸椎病患者、三高無法突然轉頭，避免因為平衡失調而出現摔倒。無論什麼時候轉頭還請放慢速度，不然很容易會增加身體的不適感。
●用力排便：
日常生活中，一日三餐不規律、不良飲食結構、飲水過少很容易導致便秘問題。用力排便會導致腹腔內的壓力升高，刺激交感神經的興奮性，導致心跳速度加快，血壓隨之升高，提高患有心律失常和心絞痛的風險，甚至會導致心血管出現破裂。平時還請多喝水，多吃富含有膳食纖維的蔬果以及五穀雜糧，定期培養排便的好習慣，若有必要請服用潤腸通便的藥物。
結語：文中所說的幾個小動作，但一不小心就可能會危及生命安全，所以超過35歲的男性還需謹慎。無論做什麼動作都需要緩慢，不可操之過急，避免損傷身體健康。並且，男性選擇選擇運動有慢跑、快步走、跳繩和游泳等；適當增加力量性訓練，可以提高全身肌肉力量，改善平衡力以及協調能力。