白髮困擾了很多人
不管是中老年人還是年輕人
染髮會傷髮質，不是長久之計
不少朋友問我們怎麼讓白髮變黑
其實用對方法了，白髮轉黑也不難
一起來看看吧
側柏葉洗頭
頭髮變白，很大的可能是血熱的原因。所以，治療白髮，涼血是關鍵。
研究表明，側柏葉含有揮發油、黃酮類和鞣質等物質，能清熱涼血，促進血液迴圈，具有抗菌抗炎、擴張血管、烏髮防脫的作用，對血熱性白髮有很好的治療效果。
《本草綱目》中提到側柏葉“浸油，生髮。燒汁，黑髮。和豬脂，沐髮長黑。”用側柏葉煮水洗頭，能有效生髮，讓白髮變黑。
做法
步驟一：準備側柏葉20克、桑葉20克、苦丁茶10克，用水沖洗乾淨。
溫馨提示：側柏葉跟柏樹葉很像，比柏樹葉扁平一些，大家注意區分。側柏葉在農村很常見，在藥店或者網上買也可以。
步驟二：將材料放到鍋裡，倒入大約5斤清水，大火燒開，轉為小火熬半個小時。
步驟三：熬好後把汁水倒出來，水變溫後用來洗頭，半個小時後再用清水沖洗乾淨。
一週3~5次，堅持1個月就有效果了，2個月之後還你一頭烏黑秀髮！
提醒 ：血熱性白髮可以用側柏葉洗頭，但如果是遺傳、壓力大等原因導致的白髮，就沒有效果哦，大家使用這個方法之前要先確定自己白髮的原因。
五大黑髮食物
1、海帶泡醋
海帶具有祛脂降壓的作用，多吃可以延緩衰老。醋也可以活血散結、止癢消腫，用醋泡海帶喝，不僅可以促進血液迴圈、預防疾病，還有烏髮黑髮的神奇功效。
將陳醋和幹海帶按照3：1的比例一起浸泡，放入乾淨的瓶子裡，密封儲存一段時間後即可食用。
每天喝一小口，頭髮就會變得烏黑髮亮有光澤。
2、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、C、D等多種營養物質，而維生素A可以養護頭皮，使頭髮烏黑髮亮有光澤。
而胡蘿蔔榨汁是保留胡蘿蔔營養成分的最好方式。
首先把胡蘿蔔洗淨削皮切成片。再用小鍋煮胡蘿蔔10分鐘，然後用榨汁機榨成胡蘿蔔汁。
經常喝胡蘿蔔汁可以很好地改善頭皮營養，讓白髮變黑髮，最重要的髮質也會慢慢變好，人也越來越健康。
3、黑芝麻糊
“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。
黑芝麻含有豐富的蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，常吃具有補肝益腎、烏髮黑髮的功效。
但黑芝麻很難消化，所以最好是可以把它打成漿糊，更容易讓人體吸收。
黑芝麻入鍋炒熟，和糯米粉一起放入榨汁機中，加水攪拌成糊狀，就變成了黑芝麻糊，每天吃一點，頭髮越長越黑，人氣色也越來越好、越來越精神。
4、枸杞
中醫認為，“腎主發”。頭髮的濃密烏黑程度和腎的健康程度有很大的關係。腎氣不足會導致黑髮變白，頭髮稀疏，枸杞味甘性平，可以很好的滋補肝腎，填精補腎。
枸杞可以用來泡水喝，或者用來煲湯，都可以達到補腎益肝的效果，當然最好的方式是直接生嚼，可以更好的吸收枸杞的營養成分。
腎氣足了，白髮自然就變少了。
5、核桃
核桃含有大量的維生素B、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分，具有補益大腦、活血烏髮的作用。
常吃可以促進頭髮黑色素的產生，使頭髮烏黑髮亮。建議直接生吃核桃最好，可以最大程度的吸收核桃中的有益成分。
注意事項
1、梳頭按摩
每天睡前或者起床後，用梳子梳梳頭，可以活絡頭部經脈，促進頭部血液迴圈，血液供應充足，頭髮自然健康烏黑有光澤。
建議用牛角梳，順著頭髮生長的方向慢慢梳頭，早晚各一次。
2、堅持鍛鍊
堅持運動鍛鍊，增強身體體質，這樣能促進周身血液迴圈，激發頭皮墳墓黑色素細胞。
3、保持心情愉悅
良好的心情和精神狀態，也是健康的一部分。身心健康，白髮自然不會發生，所以平時要多勞逸結合、保持心情舒暢，學會自我舒壓，避免精神危機。
4、避免經常燙頭
染髮燙髮對頭髮傷害很大，很容易導致髮質越來越差，這樣就增大了白髮的機率，建議一年燙髮染髮的次數最好不要超過2次！
白髮的治療是一個綜合的過程，保持樂觀的心態，吃好喝好，加強鍛鍊，白髮自然少。
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