冬天來臨，空氣乾燥，嗓子總是感覺不適。
如果你再喜歡巴拉巴拉說一堆話，喉嚨會更加疼痛，於是你開始了無限迴圈清嗓運動，殊不知，這讓原本難受的嗓子雪上加霜。
喉嚨總是不舒服，到底應該怎麼辦？
李承鉉戚薇日常打電話超過1小時
《披荊斬棘的哥哥》中李承鉉又狠狠秀了把恩愛，因為要離家錄節目，他每天都會和老婆戚薇煲電話粥，最長的一次打了74分鐘。
康妹兒以為煲電話粥這種行為只會發生在熱戀期的小情侶之間，沒想到結婚多年的老夫老妻竟然每天還有那麼多話說。
要知道他們孩子已經6歲了，還經過了婚姻的“七年之癢”，感情依然甜蜜如初。
這還不是讓人最酸的，沒多久戚薇更新微博迴應此事稱74分鐘的通話其實是兩人很日常的行為：“74分鐘不是最長，是日常……”
天呢，康妹兒此刻已經不能用檸檬精來形容自己，網友們也紛紛在評論區表示磕到了：“知道了別撒了已經嗑到了謝謝謝謝。”
甜美愛情羨煞旁人，74分鐘的電話時長，不是最長，是日常？？？每天工作就要講很多話，收工後還要和對方打一個多小時的電話。
康妹兒一個室友做過獵頭，每天上班需要打電話，回到家她是一句話也不想說。不僅身心疲憊，喉嚨也遭不住。而戚薇和李承鉉每天通話一個多小時，不怕嗓子壞掉嗎？
這樣做毀嗓子
說話時間長嗓子肯定會不舒服，這是大家都有過的經歷，嗓子一不適，大部分人的慣性動作就是清嗓。這是一種正常的生理反應。
氣流透過的時候咽喉會振動，可使附著在咽喉的分泌物被彈開，緩解嗓子幹癢和異物感等症狀，還能在一定程度上溼潤黏膜，鬆弛咽喉部肌肉，讓人覺得舒服一點。
偶爾清嗓子沒什麼問題，但如果養成了反覆清嗓的壞習慣
，氣流衝擊聲帶使聲帶劇烈振動，長此以往導致聲帶充血、聲帶小結甚至聲帶息肉，
引起不同程度的聲音嘶啞。
還有人愛含潤喉片，但是俗話說：是藥三分毒，含多了潤喉片也可能會帶來不良反應。
潤喉片的主要成分，大多是一些抗菌消炎、具消毒作用的藥物，可能會讓口腔以及咽喉部的菌群變得紊亂，從而導致口腔疾病。
長期使用潤喉片，還可能產生耐藥性。
除此，潤喉片中還含有一些輔料成分，包括甜味劑、薄荷腦等，給我們帶來清涼又潤喉的口感。
但
長期服用這些成分，可能導致口腔黏膜屏障受損，帶來口腔潰瘍等一系列問題
。
怎麼保護咽喉？
不能清嗓、不能吃潤喉片，那麼像戚薇和李承鉉天天要煲電話粥的情侶，或者像康妹兒的室友，因為工作需要不停講話，怎麼才能保護嗓子呢？
首先確保外界環境不對嗓子造成影響，空氣加溼器能幫助緩解乾咳。
吸入過多幹燥空氣時，鼻腔膜易乾燥引起出血，如果用嘴呼吸，喉嚨也會感到乾澀，引發乾咳。家用加溼器可以幫助維持鼻腔和喉嚨裡的溼度，維護呼吸系統的健康。
冬天最好在家裡放一個加溼器，尤其是北方的小夥伴。
其次嗓子不舒服時多喝幾口水，慢慢地嚥下去，如果身邊沒水，可以重複咽口水的動作，同樣能緩解。
如果經常喝含咖啡因的飲料，則需要額外多補充水分。
總之記得
多喝水，戒酒戒菸，遠離二手菸，飯後漱口注意清潔。嗓子痛癢時，少說話、多休息，避免過度用嗓，這樣才能保護好嗓子。
當然努力工作，也要和身邊的人每天表達愛意，但也要保護好嗓子哦！
（圖片來自網路，請作者與本號聯絡，以奉稿酬）