34歲的小斯是一向注意身體健康的，她昨天晚上突然給我打電話說，這天入了秋之後，我用稍微涼一點的水刷牙，牙齒就感到刺痛。再照照鏡子，一看我的牙齒竟然長長了。而且，牙根的東西還有“像黑色三角”一樣的縫隙。聽了小斯的描述，這分明就是牙齦開始萎縮了！
人到了30歲以後，牙齒和牙齦的健康就容易出現問題。當我們牙齦開始萎縮時，牙根就會暴露，在視覺上看起來就像是牙齒長長了。如果我們不去管這些“黑三角”那麼就會演變的更加嚴重，下一步牙齒就會開始鬆動。
小斯問我，我平時很注意刷牙啊，而且還比較重視牙齦的保養，這是什麼導致牙齦開始萎縮了呢？其實，像小斯這樣牙齦萎縮的人還不少呢。
引起牙齦萎縮的原因主要有5點。
1.天生有齙牙或者是牙齒不齊
每個人由於天生遺傳以及後天換牙習慣不好，就會造成牙齒不齊或者有齙牙。當牙齒有不齊的現象時，那麼就需要人們在青春期進行矯正，如果不及時矯正，那麼到了一定的年齡後，就會造成牙齦萎縮或者牙齒鬆動。
2.年齡增大
隨著人們的年齡增大，尤其是人到了30歲以後，身體裡面的迴圈代謝就會發生變化，整個人的身體素質也會因此降低。當身體條件變差時，那麼人當牙齒就容易鬆動，牙齦也較容易萎縮。
3.使用質量不好的假牙
一些人會因為牙齒頻繁出問題裝上假牙，但是假牙有質量好壞之分，如果用質量較差的假牙，那麼就會加速人們牙齦萎縮和部分牙齒鬆動。
4.刷牙的方法有錯誤
在生活中，有一些人刷牙的方法是錯的，刷牙不能使勁摩擦，而是應該把牙刷和牙齒形成四十五度角，然後再進行摩擦，這樣的刷牙才會減小對牙齦和牙齒的刺激。
5.牙周炎
牙周炎的原因有很多，口腔衛生清潔不到位是主要原因。再加上人們對此不重視，那麼就會對牙齦造成刺激，長期如此，就會加速牙齦萎縮，甚至牙齒鬆動。
那麼在生活中，要想避免牙齦萎縮和牙齒鬆動，那麼可以多做這5件事：
1.定期的檢查牙齒情況，
做到有則改之無則加勉。
2.要學會正確的刷牙姿勢，
應該把牙刷與牙齒形成四十五度角，然後輕輕輕輕的。
3.牙刷應該選擇一些刷頭嬌柔的，這樣會減少對牙齦和牙齒的刺激。
4.人們應該合理安排飲食，
要多吃蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物。
5。當牙齦有萎縮，牙齒有鬆動的情況時，人們可以
透過中藥刷牙來進行控制。
不僅是可以起到清潔的作用，更可起到牢固牙齒及養護牙齦，此方法自宋朝起已經傳承千年之久。
【推 薦】立戶方•牢牙散
【組 方】冬青子、墨旱蓮草（雙補肝腎，治鬚髮早白，解牙齒鬆動），升麻、羌活、冰片、薄荷（利關節治風寒止牙痛、治口腔潰瘍），凝水石、大青鹽（外治目赤腫痛、牙齦紅腫萎縮）
【用法】早晚搽拭牙齦（刷牙）
36歲後，身體素質下降，牙齒首先會出現問題，牙齦上火甚至萎縮、齒縫變大、吃飯塞牙、牙齒鬆動等困擾，建議改用中藥刷牙，或將煩惱不再有。
人們過了三十歲以後，牙齒健康容易出現問題，要想預防牙齒問題，那麼可以多做以上五件事情進行改善。