如何預防牙齒鬆動，首先要了解是什麼因造成的牙齒鬆動。造成牙齒鬆動的原因主要是牙周病，牙周病則是由於牙齦附近的牙菌斑、牙結石不斷刺激牙周組織，造成牙齦出血、牙齦紅腫、牙齦萎縮，甚至牙槽骨吸收。這時牙齒就猶如失去了泥土的大樹，就變得搖搖欲墜了。
那如何預防牙齒鬆動？
1、輕輕刷牙：猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺琅質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。
2、刷得多不如刷得好：一天一次完整的清潔，勝過幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束。可以試著用播放一首歌的時間，或是電視廣告的時間刷牙。
3、不要太依戀你的牙刷：大部分的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為只需幾個星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，代表你跟它說再見的時候到了。
4、用牙線、衝牙器輔助清潔：光刷牙其實還不能深層清潔口腔，我們還可以適當使用牙線和衝牙器用來輔助深層清潔牙齒，每天早晚或者吃完食物之後，用牙線刮掉牙縫裡的殘渣，再用水清理掉。
5、拒絕經常吃太硬的東西：偶爾吃吃還是不錯的，經常吃小心把牙“嘣”掉哦。
6、按摩牙齦：每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液迴圈，有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。
7、補充維生素：多吃蔬菜水果，補充維生素，對牙齦生長有好處。
8、牙齒保健：牙齒保健。就是輕輕叩齒，學會休息的時候或睡覺前做一到三分鐘。叩齒要前後左右叩到，要仔細。透過叩齒可以使牙齒得到鍛鍊，牙齒就會牢固，壽命增長。
9、定期洗牙：有人會覺得自己牙齒蠻健康的，也有好好刷牙，就沒有洗牙的必要了吧，其實不是，洗牙更像是一種保健，洗掉牙結石，能預防牙齦萎縮，定期洗牙能減少牙周病的發生機率。所以洗牙還是蠻有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根據自己的情況決定。