導語：現代生活中，女性朋友們都在為減肥焦頭爛額。因為肥胖不僅會影響形象，還對個人的健康有害。所以很多人不惜用一些極端的方法來進行減肥，不但減肥不成功，還影響了身體健康的保持。
減肥不能
吃
“花生”？
花生是一種常見的食物，其中含有的大量的營養，平時吃一些花生，有助於身體的營養補充，但是有人說減肥這個特殊時期是不能吃花生的，因為花生中含有的脂肪也比較多，很容易引起肥胖。那麼是這樣嗎？實際上，花生中確實含有脂肪，但是適當的食用可以促進腸胃消化能力，幫助排便等。注意是需要控制好量，大量的攝入對減肥是沒有益處的。
營養師
：不想腰上長贅肉，忌
2食
1、膨化食品
這類食品大家都知道，很多經常在週末去超市囤很多零食和膨化食品，邊吃邊追劇簡直不要太舒適！但是這類食物含油量很大，油脂的成分也超標，常吃容易導致身體的肥胖。
2、甜食蛋糕
女性朋友們偏愛甜食的比較多，甜食還能夠讓人的心情變好。但是甜食中含有大量的糖分，蛋糕中也有大量的反式脂肪酸，常吃會引起脂肪的堆積，也會加重血管的負擔。
想要輕鬆減脂，建議：1物或是關鍵
日常可以用些白芸豆綠咖啡，它可以阻斷碳水吸收，其中含有的白芸豆與綠咖啡透過抑制α-澱粉酶，可減少熱量吸收，透過減少肝糖輸出、加速糖轉運和增加脂肪酸氧化三個途徑來調節糖脂代謝。
除此之外還有菊粉、綠茶粉等物質成分透過減少內源性脂質的合成及抑制腸道對膽固醇的吸收，提高脂代謝酶活性，以調節脂質代謝。