進入仲秋時節，晝夜溫差增大，寒氣漸重。體質虛弱的人很容易被寒氣侵入機體，也更容易引發各種疾病。
想要健康過秋天，以下這4件傷身的事就不要再做了，一定要及時改正。
盲目貼秋膘
貼秋膘自然指的是在秋天適當的吃一些有營養的食物，比如在秋天可以吃一些肉類，讓自己長脂肪，增強在冬天的抗寒能力。
貼秋膘有一定的道理，但是在秋天也要合理貼秋膘，不能盲目。在秋天如果盲目貼秋膘不僅沒有任何好處，反而不能起到強身健體的作用，不利於身體健康。所以，要根據自己的實際情況，
選擇合適的食物，可以適當的吃一些當季水果和蔬菜。
貪涼
秋天氣溫雖然降低，但是在早上和中午還是比較乾燥悶熱的，很多人早上容易被熱醒，所以這種天氣會讓人覺得還是在過夏天，因此空調還是照常開，但是在秋天要做的就是不能貪涼。
如果貪涼，則很
容易在秋天出現感冒、腹部不適等問題，
所以秋天一定要遠離生冷食物，做好早晚的保暖工作，並且早晚涼，晚上睡覺時蓋好被子，早上外出時多套一件外套，防止受涼感冒。
不注意補水
很多人不太喜歡喝水，或者是因為工作的忙碌忘記喝水，可能一天下來只喝了一杯水。在秋天不怎麼喝水對身體的傷害也是很大的。
秋天是個乾燥的季節，人體內水分消耗的很快，所以要及時給人體補充水分。如果補水不及時，反而容易對健康造成很大的威脅與傷害。對於成年人而言，在秋天每天的飲水量應該不低於1700毫升，如果出汗，還要適當增加飲水量。
開門開窗睡覺
秋天最折磨人的便是氣溫降低，卻還是能讓人感覺到熱，尤其是室內的溫度，如果不開空調就會悶，開了空調又會冷，所以這時候很多人都會選擇開窗開門睡覺，實際上這種做法也是不可行的。
秋天早晚溫度下降的非常快，尤其到半夜的時候，很容易受到冷風的侵襲，寒氣進入到體內，則會很大的傷害我們的身體。所以秋季夜晚睡覺時最好不要開門窗睡覺，預防感冒。
