31歲的肖女士，家住山東，自從跟丈夫結婚之後，就去了廣西生活。以前羨慕山裡的生活，但是自從來到了丈夫家中，肖女士真的厭倦了這裡的生活，真的很乏味，卻又無能為力。
由於交通不便，再加上婆家住的地方比較偏僻，所以每次吃水都的去挑水，肖女士從不熟悉，到現在每天早上都去挑水，然後照顧一家的生活起居，就如同平常的家庭婦女一般，而最近肖女士感覺自己的腰越來越疼了，挑一桶水就很疼，直接彎不下腰了。剛開始覺得是累的，但是這種情況卻斷斷續續地2年時間，這次是最嚴重的，直接彎腰做飯都困難。
丈夫帶著肖女士來到醫院檢查，結果讓他們大吃一驚，並不是簡單地腰疼那麼簡單，而是骨密度下降嚴重，引發的骨質疏鬆，已經非常嚴重了。
醫生表示，像肖女士這樣的人群太多了，都是因為一時大意，最終導致了自己的骨量不斷下降，最終誘發了骨質疏鬆，甚至是骨折的出現。骨量丟失是難以及時被發現的，而且持續時間非常長，一旦真正丟失之後，最終必然引發骨質疏鬆。
面對肖女士的情況，醫生決定從她的身上找出病因，然而再對症下藥，幫助盡最大可能幫助肖女士增強骨骼硬度。
醫生：3物是“幫兇”，勸少吃
1、醃製黃瓜
由於生活條件的限制，肖女士經常自制一些鹹菜或者其它醃製食物，醃製黃瓜是很下飯的小菜，所以肖女士經常吃很多。這也就導致了體內的鈉離子超標，每消耗鈉離子就要與之對應的鈣，所以也就導致了體內的鈣磷失衡，骨質疏鬆加重！
2、茶水
在山上生活，自然也就養成了喝茶的習慣，為了品出濃濃的茶香，所以就會放很多的茶葉，濃茶傷身破骨往往被拋之腦後。平時喝濃茶，就會加速骨脆性，同時也會導致鈣的大量流失，從而使得自身的骨密度下降。
3、竹筍
很多人覺得新鮮的竹筍很好吃，卻不知道並不是所有的人都適合吃。尤其是骨不好的人來說，竹筍中含有大量的草酸，一旦草酸與鈣結合就會形成草酸鈣，此物不溶於水，直接危及骨骼。同時吃太多的竹筍，也會導致脾胃負擔加重，影響腸胃對鈣的吸收，使得自身缺乏鈣。
以上這3種食物看似很不錯，卻嚴重影響著大家的身體健康，不要為了自身的健康去冒險。
面對這樣的骨科問題，不想骨折最終發生，建議做好以下2件事
一、加強營養
其實對於骨質疏鬆這種慢性骨病來說，營養也是不可缺少的，一旦缺鈣或者其他營養物質，必然會導致自身的骨質下降，誘發骨質疏鬆，此時建議大家加強 補 骨 葉 苷 攝入，從而更好地幫助大家預防骨質疏鬆。
補 骨 葉 苷 可以刺激骨骼生長，加強自身骨骼的新陳代謝情況，同時也可以抑制體內破骨細胞的分泌，將自身的骨鈣堆積，防止鈣的丟失；任何情況下，都不能缺少營養物質，否則很容易導致自身的骨病加重，危及生命健康安全。
二、早點休息
對於骨不好的人，平時早點休息也是很重要的，儘量在11點就要入睡，這樣可以讓身體得到一個放鬆的機會。保持充足的休息可以讓骨細胞更好地生長以及分泌，加強成骨細胞活性，避免骨折入侵。