眾所周知，骨骼是身體重要的一部分，保持骨骼功能正常，健康才有保障。但是，越來越多的人因為骨骼方面病變生活質量降低，某些部位骨骼疼痛，甚至骨頭變得脆弱而有骨折的風險，需要了解哪些不良行為會成為骨骼受損傷的根源，及時糾正，否則等到疾病出現才引起重視，要恢復健康很難。
1、劇烈運動
骨骼受損原因是長期劇烈運動，運動雖然是促進健康的方法，但需要建立在正確運動的前提上，特別是控制好運動強度，時間合理，這樣才能促進全身血液迴圈，加強代謝，同時避免關節磨損以及退行性變。
很多人每次運動時間太長，還總是選擇那些高強度的運動，認為這樣更能鍛鍊身體，卻不知道會讓關節或者某些部位的骨骼壓力大，因此，需根據身體條件正確運動，可不要盲目去鍛鍊了。
2、挑食或者偏食
部分人的骨骼受損傷，原因是挑食或者偏食。要保持健康狀態，飲食方法應該瞭解，根據身體的需求每天規律飲食，葷素搭配正確，這樣才能各類營養提供保持健康。
但有部分人持續挑食和偏食，可能會某些營養物質缺乏，若剛好鈣質獲取量少，可能會缺鈣，在缺鈣的情況下骨頭會變得脆弱，更容易引發骨質疏鬆症，而在該疾病發展過程中骨骼最容易受到損傷，嚴重時還會容易骨折，脊柱變形。因此，需要飲食方法合理，正確補鈣。
3、趴在桌面入睡
骨骼會受到損傷，罪魁禍首是趴在桌子上面睡覺。很多上班族午飯後有一兩個小時的休息時間，但因為條件有限只能坐在辦公桌上閉目養神，有部分人犯困會趴在桌子上面睡覺，而這一動作恰好會損害骨骼。
長時間趴著入睡，容易讓頸椎，腰椎的生理彎曲幅度過大，而這些部位的骨骼一旦受損，後續就會明顯疼痛，甚至引發疾病。想要安穩入睡，同時保護好骨骼，這種行為要改掉。
4、長時間穿高跟鞋
部分人的骨骼受到傷害，原因是長時間穿著高跟鞋。要保持機體健康，高跟鞋不要長時間使用，雖然能讓人的腿部線條更加完美，有增高的效果，但是，穿高跟鞋的過程中身體為了保持平衡重心會前移，另外，長時間走路，站立，容易出現腿部關節疼痛，久而久之骨骼出現問題的可能性大。