近些年隨著頸肩腰腿痛困擾著無數上班族，人們逐漸把目光聚焦在姿勢問題，姿勢一度被認為是引起人們疼痛的元兇之一。人們極力擺脫疼痛，尋求最佳姿勢。什麼才是最佳姿勢？今天就聊一聊你需要的最佳姿勢。
姿勢是引起疼痛的罪魁禍首嗎？
姿勢引起疼痛這個問題，最近爭論不休。姿勢是產生疼痛的原因，還是疼痛產生的結果，是爭論的核心。但最近的研究傾向於疼痛並不能導致疼痛，或者說姿勢對於疼痛產生沒有相關性。對於我一直堅信體態調整能改善下腰痛，讓我感到迷茫，人體工學真的失勢了嗎？體態矯正是偽科學嗎？
有研究稱身體姿勢受遺傳，習慣，社會，經濟，心理方面影響，不是改善“緊張和薄弱的肌肉”能有效改善的。這無疑讓體態調整顯得蒼白無力。我們是不是因該摒棄體態調整，不做“無用功”呢？我想體態調整並非把所有人塑造成所謂的完美姿態，而是在改善個案存在的不良體態習慣，以及調整其長期保持的姿勢。改善導致疼痛產生的行為習慣，從而減輕和防止疼痛的再次產生。
最佳姿勢的標準是什麼？
我想很多人都會看過一張圖片，不同的體位下，脊柱承受的壓力，這一直是督促我們端坐的準則，因此公認上半身直立的坐姿是最佳坐姿。或許這並沒有錯，但這並不適合所有人。一味的保持上身正直得到的過多是背部痠痛，而無法堅持。
我承認我心中有最完美的站姿和坐姿，但我並不能強加給我的每一位病人。我們需要遵循一些標準
脊柱承受的壓力是否較小
脊椎的生理彎曲不遭到破壞
骨盆是否在最佳位置
站立下肢是否符合生物力學
能量消耗較小
最適合工作需要
前後側運動鏈，筋膜鏈平衡
我們會根據個案的特點進行整合，做出最適合他的治療方案，這就是我不能給一個射擊運動員調整姿態，這會影響到他的成績。
你最需要的最佳姿勢
適合人類的最佳姿勢，目前為止並未有明確的定義。有一點是可以確定的對於你最放鬆並且不會發生疼痛的姿勢是你私人定製的最佳姿勢。
回想自己，是不是久坐不動？產生不適感並沒有引起你的重視？疼痛和疼痛的產生非常複雜，但是疼痛通常是一種訊號，提示我們需要停止和做出改變。如果長期保持一種姿勢，你的內環境會發生改變，偏於酸性，神經系統感知到並反饋給大腦，產生疼痛和不適感。
身體並不能長期保持或承受某一姿勢產生的壓力，這提示我們留意產生疼痛時的情景，處於何等姿勢。這對處理問題提供巨大幫助。我們要改變導致產生疼痛的特定姿勢，以及讓自己不要保持某一姿勢太長時間。所以你最需要的姿勢就是你下一個姿勢。你需要不斷調整你的姿勢，讓你保持一定的活動。
體態矯正的意義
我並不是那種只讓你做一些伸展運動，做一些肌肉放鬆和啟用的姿勢調整師。我更願意改善讓你產生疼痛的疼痛行為習慣，讓你的身體動起來，並且讓我的病人瞭解他需要的最佳姿勢透過一定環境改造，運動干預，讓他工作輕鬆高效。
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