案例：劉麗（化名）今年45歲，從小對教師這個職業都很嚮往，加上家裡許多親戚也成了老師，所以大學畢業後，就在一家初中教書。但是真正進入這個行業，才發現其中的“水”很深。
作為一名教師，每年有多種考核，平時根本沒有機會放鬆，長期激烈的競爭使得“內卷”嚴重，不僅讓王麗精神疲倦，而且對身體造成了危害。
王麗最近幾天總是感覺腰痠背痛，而且晚上睡覺也睡不好，大腿總是抽筋，她認為可能是太過勞累了，便想等忙完這幾天，週末好好休息一下。
不過就在週五下課時，她不小心在樓梯上摔倒，腰部被臺階狠狠地磕了一下，雙腿沒了知覺，學生和同事聽到她的呼喊，連忙過來檢視，見她情況如此嚴重，便迅速叫來救護車將其送往醫院。
到了醫院之後，醫生給王老師做了一個全面檢查，發現她的骨密度只有-2。9，這一次摔倒使腰椎骨受到衝擊後發生骨折，損傷了神經，導致她雙腿沒了知覺，以後都無法下地行走了。
45歲女教師內卷“10”年，摔倒後不幸癱瘓，醫生：“內卷”害人不淺
長期的“內卷”使得王老師的工作時間非常緊張，導致吃飯都是隨便對付一下，根本不做新鮮菜，經常都是吃點鹹菜將就一頓，這種不健康的飲食習慣導致了她骨骼強度大量下降，所以才引起了如此嚴重的後果。
鹹菜是一種含鹽量非常高的食物。根據研究表明，人體每日的食鹽攝入量最好不要超過4克，每多攝入200毫克鹽就會導致40毫克鈣流失，長期食用鹹菜使得身體的鈣大量流失，骨骼中的鈣含量低，就會脆如“蛋殼”。
骨量下降身體會發出訊號，勿忽視
1、體力低，短暫運動就累的不行；
2、無法保持固定姿勢，會全身疼痛；
3、平時上下樓梯時，腿腳無力；
4、睡覺時腿部經常莫名抽筋；
5、身材變得矮小，含胸駝背；
6、上半身稍微運動後，就會腰痠背痛；
7、關節不靈活，經常疼痛；
不想經受這些病痛的折磨，這2件事要堅持
1、補充多種營養元素
不光是老人，年輕人也要多補充營養元素，因為骨骼中的鈣質和礦物質在30歲之前都屬於積累階段，積累水平越高，出現骨質疏鬆的時間越晚，症狀也越輕。所以我們可以透過【甘甲密骨】來補充乳酸鈣、維生素C和骨膠原蛋白肽等元素，提高骨骼強度。
乳酸鈣——不僅比平時食物中的鈣更容易被骨骼吸收，而且其中的含量遠遠超出，經常補充可以有效地提高骨骼中的鈣質含量；
維生素C——是骨骼健康的“加速劑”，不僅使骨組織完整，延緩骨骼老化，而且還能提高受損骨細胞的癒合速度，加速新骨形成，快速提高骨密度；
骨膠原蛋白肽——是從牛骨中提取而出的一種營養物質，多補充能有效提升骨量水平，而且還能將骨骼中的鈣質粘合的更緊密，增加骨骼韌性。
我們多補充【甘甲密骨】，其中富含的多種元素可以有效地提升骨骼的強度。
2、堅持運動
運動是改善骨骼健康的有效手段，不僅使身體分泌出更多有利於骨骼生長的激素，還能促進營養物質的吸收，加快骨細胞的代謝速度。
不過對於骨質疏鬆的患者來說，儘量選擇一些對骨骼衝擊力不大的運動，如打太極、單腿站、散步、橫向走等。
