嬌嬌這孩子是我看著長大的，就在上月也做了母親，說真的這孩子在事業上特別的優秀，只是在要孩子路上吃了不少的苦，等了5年多，現在終於當了媽媽，其中的辛酸一般人是無法體會的，孩子生下來之後，一家人別提有多開心了，還別說這孩子生下來長得白白胖胖的，特別招人喜歡。
一個月之後，我趁著放假的時候來看嬌嬌，看看他們母子倆怎麼樣了，沒想到這孩子一臉的憔悴，孩子也是一天到晚哭個不停，一問之下才知道沒有奶水吃，再加上孩子不愛吃牛奶，這樣孩子只能餓肚子了。然後嬌嬌委屈地表示，自己喝了不少的下奶湯，特別是鯽魚湯，幾乎一天吃一次，吃到自己都想吐了。
而家裡人還嫌棄她喝得少。那次見過嬌嬌之後，我也就出差了，等我出差回來的時候又過了一個月，這次見到嬌嬌則不同於之前的狀態，此次的嬌嬌氣色特別好，孩子也胖了不少，整個家庭也感覺和睦起來了。原來，那次嬌嬌之所以沒有奶水喝，最主要是乳腺堵塞了，而最主要問題出在了飲食上。
醫生告訴她，哺乳期要想下奶多，切不可天天吃一些油膩湯，像鯽魚湯雖然有下奶的效果，但並不適合經常喝，同時對於寶媽來說，一定要多吃水果蔬菜，這樣孩子才能吃得更健康，才能營養更全面一此，所以平時水果蔬菜不可少。
從醫院回來之後，嬌嬌的婆婆買了很多的水果，平時做菜也是葷素搭配，現在孩子吃得特別的健康，不僅奶水多，而且嬌嬌自己也恢復得很好，可見要想奶水多，並不一定要天天下奶湯，相反吃對是很關鍵的，只有吃對了，奶水才會多，奶質才會好，寶媽的身體才能恢復得更快更理想。
下奶還在吃“鯽魚湯”？哺乳期媽媽都吃這款食物，奶水多得吃不完
兒科醫生說：
產後媽媽雖然需要滋補，但是不能太補了，像油膩湯雖然要喝，但是不宜天天喝，一頓吃一點就行，而且要搭配水果和蔬菜來吃，像水果也可以選擇一些下奶類的水果，如香蕉，葡萄等這類的溫性水果，這對寶媽的身體恢復也是有幫助的，另外還要配合
乃立多
，這是天然的下奶方，可以增強奶水的質量，同時還可以增長奶水的數量，對於寶媽來說真的是一舉兩得。
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是天然食材製作而成，裡面全是天然的食材，如紅棗、木瓜、豌豆、葛根等，像葛根疏通乳腺管，預防乳腺癌，紅棗益氣補血，木瓜可增強奶水分泌，這樣奶水就會慢慢地增多，而且對於寶媽來說還能促進身體的恢復。
當然除了吃之外，寶媽還要注意早睡早起，良好的睡眠可以讓奶質更好，另外還要保持一個好的心情，能讓奶水分泌得更多，平時這些好習慣是一定要有的，切不可熬夜喝酒之類的，這樣不僅害了寶寶也會害了自己。
所以對於寶媽來說，這點一定要切記，實在忍不住的話也要等寶寶戒奶再說了。