導語：在現代社會中，提起高血脂，很多人想必不會陌生。我國如今有3。2億的高血脂病情患者，其中血脂異常的人數更是超過4億人。這類慢性病情不僅嚴重損傷著我國的國民素質，而且隨著病情的加重惡化，還會逐步引起血液黏稠、血栓堵塞等情況的發作，從而對於自身的健康情況產生更為不利的影響作用，或危及生命安全。
50歲女子降脂半年，總膽固醇從9.13到4.72，她是如何做到的？
高血脂的患病，其實很大程度上是因為自身平時飲食方面的不夠節制和規律，比如一些高脂肪、高糖分等食物的攝入，會容易增加高血脂的患病機率，同時也會增加諸多血管病變的罹患機率。
莫阿姨，今年50歲，剛剛從工作崗位退休下來，原本還打算在家裡頤養天年，但是不料卻在一次差點昏厥之後，就醫檢查，被查出了高血脂的病情狀況。其中總膽固醇含量高達9。13mmol/L，而且因為血脂濃度過高，還導致了腦血栓的發作，所以才有差點暈厥倒地的意外狀況出現。
不過，莫阿姨並沒有被病情狀況所嚇倒，而是在醫生的指導下，開始積極地配合治療及主動調理。經過半年時間的調節之後，再次就醫複查時，莫阿姨的總膽固醇含量已經降到了4。72mmol/L，完全符合正常範圍，這讓經驗豐富的主治醫生也是稱讚不已。
那麼，莫阿姨是如何做到的呢？做好這4件事，或能助你平穩降血脂
一、食補降脂物質
降脂物質效果最為明顯的還屬
黃花草油酸
，對於高血脂病情來講，及時補充一些
黃花草油酸
，無異於是“雪中送炭”，這類營養物質中含有對於脂質代謝調節能力具有很好促進作用的不飽和脂肪酸成分，和一些利於血管擴張的植物甾醇酯營養物。因此
黃花草油酸
可以實現很好的血脂降低作用。
黃花草油酸
還能幫助改善血管內壁細胞的生理結構和結構特性，有助於及時清理掉粘附在血管內壁上的脂質沉積和一些斑塊血栓，從而有助於降低腦梗、心梗等諸多血管病變的發作機率，對於血管健康和身體健康來講，無疑具有更好的促進效應。
二、堅持適當運動
要想降低身體的血脂水平，可以透過堅持鍛鍊的方式來幫助改善。鍛鍊過程中，體內的代謝水平可以提高，脂肪也會加快分解和消耗，血管中的脂質減少，血脂水平也會降低。
三、保障足量飲水
日常生活中要養成多喝水的好習慣，對降血脂、穩定血脂也很有幫助，可以稀釋體內的血脂含量，同時加速自身的代謝、排洩，進而起到增益血管健康的良好效果。
四、保持良好心態
如果長時間的焦慮或者抑鬱，也會容易影響脂質自身的代謝迴圈狀況，從而增加罹患高血脂的病情機率。所以，平時保持良好心態，對於血脂降低來講，是有很好作用的，可以更好保障血管的健康狀況。
因而， 莫阿姨堅持以上4種習慣，不到半年時間，把血脂降到了正常水平內，特別把她的降脂秘訣在這裡分享給大家，希望對高血脂朋友們有所幫助。