導語：
胰島可分泌胰島素，而胰島素是一種降低血糖水平的激素。同時調節體內糖、脂肪及蛋白質的代謝。糖尿病的產生，主要是因為胰島素分泌不足或者胰島素抵抗，從而導致血糖升高。若胰島功能下降，還可能會引發一些糖尿病併發症的出現。
糖尿病的產生，與日常不健康的飲食習慣及生活方式有很大的關係，攝入體內的食物超出了胰島的調控能力，大量糖分被人體吸收，就容易導致糖尿病的發生。
當體內血糖水平不斷上升，身體會有3個異常，不妨自查
（1）視力下降
若長期處於高血糖的狀態下，葡萄糖或其代謝物質會進入眼球晶狀體，進而導致視力不斷下降，看東西模糊不清。如果你有這種情況的出現，不要認為是老花眼，很有可能是視網膜發生了病變，最好到醫院進行檢查。
（2）面板乾燥
體內血糖過高，很容易引起血管硬化，從而產生一些併發症，而且容易導致神經纖維受到迫害，神經功能運轉受到阻礙，就容易導致面板出現乾燥、瘙癢的情況。若出現這種情況且長時間得不到緩解，建議及時檢查血糖。
（3）經常口渴
口渴是糖尿病比較明顯的表現，因為體內血糖升高，血滲透壓也會隨之上升，就很容易刺激機體的口渴中樞，進而使人容易出現口渴的情況，大量飲水也很難得到緩解。
生活中常見的3種食物，要學會忌口，避免血糖波動
（1）高油脂食物
長期吃高油脂的食物，不僅會容易導致身體發胖，還會導致血液黏膩，導致出現高血糖及高血脂的情況，嚴重的可能會導致腦梗塞。所以，像炸雞、漢堡、鍋包肉等高油脂的食物儘量少吃。
（2）甜食
食入甜食後，會直接導致血糖升高，所以對於血糖不穩定的人講，對甜食一定要忌口，避免血糖出現波動，另外一些含糖量高的水果也要遠離，像香蕉、葡萄、荔枝等。
（3）含澱粉高的食物
澱粉雖然能為機體的運轉提供能量，但是對高血糖人群來講是非常不友好的，因為如果食入過多，多餘的澱粉會被轉化為糖，進而引起血糖升高。因此，平時一定要注意澱粉的食用量。
提醒：胰島“保護傘”已公佈，並非洋蔥，若你愛吃，血糖慢慢降
在平時的飲食中，除了要遠離以上幾類食物外，還要注意補充營養物質，來輔助降血糖。洋蔥是比較常見的食物，裡面所含的有效物質，可以促進胰島素的合成與分泌，具有一定的降低血糖的作用，但並不能從根本上解決問題。
像我們常見的紅花雙酸，就是由黃芪、紅景天、鉻酵母等多種營養食材製成的，可以幫助調節血糖水平，加快葡萄糖、脂肪等多餘成分的代謝速率，增強胰島功能，降低發生糖尿病和併發症的機率。因此，高血糖患者並不是什麼都不敢吃，而是要吃的科學合理，才能對血糖水平起到很好的調節作用。
健康小貼士：
想要促進血糖的穩定，除了要控制好日常飲食外，還需要保持良好的情緒，脾氣暴躁或處於過度緊張的情緒中，也很容易影響到血糖的水平，因此，在查出高血糖或糖尿病後，要積極調整自己的情緒，保持樂觀的心態；另外，要注意定期進行血糖監測，及時掌握血糖的變化情況，更好地守護身心健康。