目前我國患有高尿酸血癥的人數已達1。8億，痛風患者的人數超過8000萬，是繼三高之後出現的第四高。每天都有很多人面臨著尿酸升高痛風發作的折磨，而近幾年的痛風患者越來越是年輕化，尿酸高的人也逐年上漲，給身體的健康帶來了一項新的挑戰。
高尿酸是一種代謝性疾病，和嘌呤含量有關，嘌呤的最終代謝產物是尿酸，嘌呤含量過高人體的尿酸也會隨著升高，而嘌呤之所以升高又是和我們平時的飲食習慣有關，如果尿酸升高不降酸，會導致痛風的到來，痛風發作起來痛不欲生，有時候連走路都是一件困難的事情，所以當我們身體的尿酸超過了正常值範圍，及時注意身體的變化，不要讓痛風找上門。
尿酸升高，仔細觀察身體的變化，會發現痛風的症狀很明顯
1、
關節痛
痛風發作的時候很明顯的症狀就是關節發生激烈的疼痛，日常只要是大腳趾的關節痛得厲害，慢慢地開始擴散到腳踝關節、手腕關節、膝關節等身體多個關節部位，一般的發作時間都是在半夜睡得很香的時候，或是吃了尿酸高患者禁止吃的食物，例如酒、海鮮等，這樣的情況也會導致關節疼痛。
2、
痛風石
在高尿酸引起痛風出現的患者身上我們可以到了耳輪、腳趾、手指、手腕等關節處，慢慢出現由芝麻大小的結石，慢慢變成雞蛋大的紅腫，這樣的情況就是痛風已經進入到中期，併發症也會越來越多。
3、
下肢水腫
體內的尿酸過高，可能會影響腎臟的排洩，使腎小球被堵塞，那麼代謝尿酸就異常，無法正常排洩，身體過多的尿酸，就會出現水腫的現象，尤其是下肢水腫和眼臉部位的水腫最明顯，當有這樣的情況，就要小心痛風的到來了。
這幾點是痛風出現在身體的具體表現，當看到身體顯現此症狀就要及時就醫，不要讓痛風造成更多的身體損害，及時調理，還身體健康。
控制好尿酸，緩解痛風發作，記住“2
多，3
少”：
2
多：
（1）
多吃鹼性食物
尿酸的升高就是我們體內攝入了過多的嘌呤物質導致，那麼我們要補救就要把愛吃的高嘌呤食物戒掉，多補充鹼性食物的攝入，讓鹼性食物把體內的尿酸鹽結晶稀釋，使尿酸容易排出，利於控制痛風不再發作，生活中的鹼性食物就有蘋果、香蕉、白菜、芹菜等都是可以適當多吃，有益健康，利尿降酸。
（2）
多運動，多喝水
每天進行適量的運動，可促進尿酸的排洩，讓身體多餘的尿酸稀釋溶解，還能提高身體的免疫力，強身健體。
水是人體的生命之源，每天人體都要補充足夠的水量保持水分，而多喝水還能促進尿液的增多，利於過多的尿酸跟著尿液透過腎臟排出體外，從而降低尿酸的濃度值，也可以在水中新增一些有利於輔助調整降酸的食物。中醫上記述將菊苣、梔子、桑葉、百合等多種食材科學比對發酵製成葛條山梔酵液，日常喝水的時候也喝點它，促進腎臟的排洩、利尿消腫、排酸降酸，緩解痛風，健康身體得到保障。
其成分的原理如下：
菊苣：藥食兩用的植物，具有清熱解毒，利尿消腫，建胃脾虛的作用。
梔子：味苦性寒，有瀉火除氣，清熱利溼，涼血解毒，明目肝火的功效，加快尿酸的代謝。
桑葉：多種化學成分，疏散風熱，清肺潤燥，調控尿酸有幫助。
3
少：
（1
）少吃海鮮
生活水平提高，海鮮也就能經常吃，但海鮮屬於高嘌呤食物，嘌呤含量是最高的，對痛風患者來說海鮮是堅決禁止就進食的，免得尿酸升高痛風發作難忍。
（2
）少喝濃湯
湯中的美味精華是每個人都喜歡喝的，但痛風患者是不可以喝 大骨頭湯、菌菇湯等這類的，畢竟濃縮的精華就有很高的嘌呤含量，吃多了不利於降酸。
（3）
少吃動物內臟
豬肝、腦、心 、肺等這些動物內臟的營養價值很豐富，特別是膽固醇的含量很高，同時嘌呤含量的最高的，建議痛風的患者就不要進食此類的食物，都是會加劇尿酸升高，痛風發作的。
