小編經常會收到一些蒸友的留言，反應汗蒸中遇到的各種問題，經過小編詳細的瞭解，許多的蒸友對於汗蒸的細節多有忽略，以致造成了不好的反應，對汗蒸養生有了疑惑。
小編在這裡告訴各位蒸友，汗蒸的養生保健效果無須質疑，只要掌握好汗蒸的方式方法，絕對會有一個滿意的結果，你的身體也一定會棒棒噠！下面小編為大家講講汗蒸的常見誤區，錯誤的汗蒸傷身體哦！
誤區一：飽餐後汗蒸有助於消化
在吃晚飯的半小時內都不適合蒸，因為汗蒸的時候人體的血管會擴張，血液迴圈會加速，血液會流向面板的其他地方，導致腸胃的供血不足，腸胃的供血不足就會導致食物的消化不良，這與飯後不能劇烈活動的道理相同。當然，也不要空腹汗蒸，容易出現頭暈，噁心的症狀。
誤區二：蒸的時間越長，對人的好處越多
汗蒸的時間一般為40分鐘為一次，太長會導致人體力不支，同時汗液是低滲液，汗蒸時會大量出汗，在蒸房內太久會導致水電平衡紊亂。
誤區三：蒸完後用熱水洗澡
人體在汗蒸的高溫下血管和毛孔都擴張開了，用一些溫水或者冷水來洗澡，讓毛孔收縮，一身的疲勞感就消失了，這種理解是錯誤的，無論是熱水還是涼水，它們的溫度都達不到汗蒸時的溫度，結果就會造成不良後果。
誤區四：運動後馬上汗蒸
游完泳或做完大量運動之後，人體處於疲勞的狀態中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，汗蒸時容易引起虛脫，甚至暈倒，此時也不適合去汗蒸。
誤區五：汗蒸解酒
大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果汗蒸，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。醉酒的人對於溫度感知也會減弱，很容易造成低溫燙傷。
需要汗蒸的幾類人群
1。 小便增多，常上廁所。要防止糖尿病、前列腺肥大或前列腺炎的發生。
2。 上樓梯或斜坡時就氣喘，經常感到胸悶。要防止高血壓、腦動脈硬化症等。
3。 常為一點小事焦躁不安，時常頭暈。要防止高血壓、腦動脈硬化症等。
4。 咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要防止支氣管擴張、肺結核等病。
5。 食慾不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規律。要防止胃病、肝膽疾病的發生。
6。 近來酒量明顯變小，稍喝幾口便發睏，第2天還暈乎乎的。要防止肝臟病、動脈硬化等。
7。 胃部不適，常有隱痛、反酸等症狀。要防止慢性胃病，尤其是胃潰瘍等疾病
8。 健忘，有時反覆做同一件事。要防止腦動脈硬化，腦梗塞（腦軟化）等。
無論對於哪個行業來說，都有她的一定流程和規律，對於汗蒸來說同樣如此，汗蒸是一個新的保健養生行業。初次體驗汗蒸的朋友更要多加註意，這樣才有更好的體驗效果。如果因為自己的不注意造成不良體驗，歸咎到整個汗蒸養生效果上，那就大錯特錯了！
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