許多人經常出現反酸、燒心等問題，但卻不知道是怎麼發生的，又是由什麼因素引起的。也容易與心臟病相混淆。
下面，林醫生就給你仔細剖析一下到底是什麼原因。
反酸燒心，罪魁禍首是胃酸
實際上，燒心被稱為燒心，但它的發病部位不是心臟。而是與心臟位置相鄰的胃食管。主要是胃酸反流，對胃食管產生了腐蝕，導致一種強烈的悶脹、燒灼感覺。如果長時間得不到控制，還可能引起食管癌、口臭、牙齒腐蝕等一系列嚴重問題。
那為什麼胃酸會反流呢？主要是控制胃酸的賁門鬆弛或者胃酸過多所引起的。這樣一來，胃酸在我們處於彎腰、側躺等低體位的時候，就很容易失去控制返流到胃食管中，產生這種燒灼感。
今天，林醫生就給你盤點一下，燒心的病因以及解決辦法，希望能夠幫你解決這一煩惱。
胃部灼熱、燒心的原因有哪些？
下面是燒心的常見起因：
第一類原因：飲食方面的原因
1、暴飲暴食：一旦暴飲暴食，胃部被撐得過大，很容易讓混合有胃酸的食物透過過度鬆弛的賁門括約肌，返流到胃食管和口腔，引起燒心。
2、進食過快：進食過快對消化不利，更易出現燒心症狀。
3、高脂肪食品：高脂肪食品在胃部停留的時間較長，食物在胃部停留的時間越長，就越容易發生不適，如炸雞、炸薯條或雞翅等。
4、辛辣食物：辛辣食物會刺激胃，易引起反酸、胃灼熱等現象，如香味較濃的大蒜、洋蔥等。
5、高酸性食品：高酸性食品會引起胃灼熱，特別是空腹時，如番茄和柑橘類水果等。醋酸又是一種酸性物質，如果胃不舒服，也要少吃醋；
6、某些液體的攝入量：某些液體還增加了發生胃灼熱的可能性，例如咖啡因增加了胃酸；酒精使食道和胃之間的肌肉變得鬆弛，導致更容易發生胃酸反流；碳酸飲料中的碳酸引起胃部膨脹，引起胃灼熱等等；
7、巧克力：巧克力中含有可能增加胃酸的咖啡因；
8、薄荷味食物：薄荷味也能刺激胃。儘管薄荷味的食物是涼爽的，但它可以使食管和胃部連線的肌肉鬆弛，引發胃灼熱；
第二類原因：疾病原因
從疾病角度上看，導致胃食管反流最常見的原因，就是幽門螺桿菌感染，以及其導致的慢性胃炎、胃潰瘍。幽門螺桿菌會持續分泌毒素，讓賁門括約肌鬆弛，導致這一問題。除了胃部疾病和幽門螺桿菌之外，如果患有膽囊疾病，也可能導致這一問題。
第三類原因：生活原因
1、餐後劇烈活動：餐後彎腰、躺下或做劇烈運動等，都容易使食物反流回食道；
2、衣褲腰帶過緊：衣褲穿得太緊，會舒服胃容量，可能造成食物逆流。
如何減輕或防止燒心？解鈴還須繫鈴人
找出病因可以有效地緩解症狀，避免更嚴重的問題。
1、飲食方面的考慮
如上面分析，飲食不當會在很大程度上誘發胃酸反流和燒心問題。如果你存在這個問題，就應該少吃這些會刺激胃酸分泌的食物，包括牛奶，薄荷，巧克力，咖啡等等。
此外，一定要注意晚飯時不能吃得太飽，避免飯後馬上平躺，如飯後不能立即平躺，睡前3小時吃完晚餐；
節制飲食：定時定量，避免暴飲暴食，細嚼慢嚥；
減少脂肪攝取：儘量少吃油炸食品，去除肉和禽類的脂肪和面板，有助於抑制胃灼熱；
嚼口香糖：飯後嚼口香糖，可產生更多的唾液，這能夠在一定程度上促進胃酸中和，有效緩解胃灼熱。
選擇一種不含氣泡和咖啡因的飲料，如花草代茶、白開水等，如果很想喝咖啡，就儘量少喝。
2、生活習慣
不吸菸、不喝酒：菸草中含有尼古丁，可以降低食管下段括約肌壓力，使其處於放鬆狀態，加重返流；
酒精可以刺激胃酸分泌，也可以使食管下段括約肌放鬆，是引起胃食管返流的原因之一；保持直立狀態：
如需躺下，床頭宜整體抬高10~15釐米，也是減輕夜間返流的主要方法；
消除生活壓力：保持心情舒暢；
適當運動，減輕體重：過度肥胖者腰部脂肪堆積過多，會使腹腔壓力升高，促進胃液返流，尤其是平臥位較嚴重，應積極減輕體重，以改善返流症狀。
要加強適當的體育鍛煉，提高體質；
減少腹內壓：如避免彎腰過度，穿寬鬆衣褲，不繫緊腰帶等；
3、輔助療法
找原因：記錄下你每天所吃的食物或奶製品，幫助你自己找出引起胃灼熱的原因，下次要小心不要吃。
服藥：如果發作頻繁，可以服用抗酸藥物，包括H2受體阻滯劑、質子泵抑制劑等，同時要注意某些可能加重燒心的藥物。
溫馨提示：應在醫師指導下服用，避免藥物過量引起副作用。