相信每個小夥伴身邊總有那麼幾個愛出汗的朋友，身上的汗腺似乎過於發達，好像有著流不完的汗液。在大部分人的認知裡，出汗是一件有益於身體健康的好事！這話固然不假，適當出汗確實對人體有著“汗”馬功勞，然而要是有“汗友”們出汗過多的話，卻也有小心嘍，因為這背後很可能隱藏著不小的“禍端”。
我們都知道，出汗是一種生理現象，當我們的身體感覺到熱的時候，汗腺就會分泌汗液，來幫助身體降溫，這種情況便稱為“生理性出汗”，我們身邊的大多數人也都是生理性原因引起的出汗，常見的幾種情況為：溫熱性出汗、精神性發汗、味覺性出汗以及運動性出汗等等，其中我們經常鼓勵大家做的便是運動性出汗。一定範圍內的生理性都是正常的，且適當的運動性出汗還對於我們的身體有著諸多裨益。
適當出汗之“功”
1。適當出汗可以實現人體的新陳代謝，在為身體排毒的同時，提高我們的免疫力。
2。適當出汗有助於美容養顏。汗腺排出汗液的過程可以使我們疏通堵塞的毛孔，對於防止肌膚生長粉刺和痘痘的情況起到了一定積極作用。
3。適當出汗可以預防結石。人體的無機鹽含量太多就會有產生結石的風險，而隨著汗液的除了水分還有一定量的無機鹽，對結石的預防有著積極作用。
4。適當出汗能降低中暑機率。汗液排出身體，在身體表面被蒸發可以有效的吸收熱量，保證人體溫度處於一個安全可控的區域，大大降低了人在高溫天氣裡中暑的可能。
適當出汗雖然有如此多的功勞，但是一旦我們出汗超過了那個度，便很可能過猶不及了。雖然生理性出汗可以注意調控的，但是手汗症為主的多汗症患者由於病理性出汗則大多很少有規律性了，甚至會引發隱藏的危害。
過度出汗之“禍”
1。流失營養電解質。汗液的主要成分是水、鉀、鈉、氯等電解質及尿酸、尿素等。這些電解質很可能由於出汗過多而流失，破壞體液平衡。不僅會使人感到口渴、乏力，還可能會造成嚴重的心律失常，降低人體免疫力，危及身體健康。
2。增添生活困擾。雙手一直處於潮溼冰冷的狀態，難免會給患者的生活帶來許多不便，給其社交和工作生活都帶來種種困擾。
3。引起併發症。多汗症患者手掌、足蹠、腋下等多處都可能會大量出汗，患者的手腳由於出汗是溼冷的，面板可呈現為青紫或者是蒼白的情況。潮溼冰冷的稟賦環境是細菌滋生的溫床，可能會引起溼疹，凍瘡等多種面板問題。
4。造成心理負擔。多汗症患者的出汗難以控制，有些人還伴有面膜潮紅情況。患者會因此而產生無奈、焦躁或者是恐慌的情緒。由於手掌出汗過多，患者不敢跟別人握手，在社交場合會很尷尬，長期如此會使患者有很強的自卑心理。
相信“汗友”看到這裡，一定對出汗這件事有了更深刻的認識了吧。最後建議大家要注意適當運動，把握“適當出汗”即可。當然如果身體出現了病理性出汗的現象，要及時檢查，找出出汗的原因，到正規醫院接受科學治療。