都說一年之計在於春，四季迴圈，環環相扣，錯過了春季的養生，必定會影響下一個季節的健康。而且，並不是所有網路上流行的春季養生方法都是正確的，比如下面這幾個，就是大家常踩的春季養生坑。
上火亂吃降火藥
每到春天，很多人都容易上火，不管是大人小孩，只要一出現上火症狀，家人最常見的解決辦法就是吃降火藥和解毒丸，殊不知，亂用藥才是“滅火”最大的禁忌。
春天陽氣上升，人體內的許多器官積蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出來後，人體就會出現春燥，導致陰陽失調、新陳代謝失調，也就引發了上火。
所以，如果出現上火的症狀，你也不需要過多擔心，平時注意飲食清淡、多喝熱水、規律排便就可以很好的緩解，如果症狀嚴重還是需要及時就醫，切忌亂用藥。
一困就睡
從冬天進入春天之後，我們人體的血管會逐漸擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。
但是一感到困就去睡覺，其實對我們的健康也很不利。睡的時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層興奮度，可能越睡越不醒。
解決春困，要抓住兩個黃金時間點：一是起床後，二是午飯後。
春季可以稍晚點睡，但要早起。起床伸個懶腰，活動一下筋骨，然後及時洗漱，讓自己保持清醒。
吃完午飯後，可以去樓下散一會兒步，在陽光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺，就可以很好地解決春困的煩惱。
春捂不當
俗話說“一場春雨一場暖”，日漸濃郁的春意讓人感覺特別舒適，但時不時冷空氣會來個回馬槍，俗稱“倒春寒”。
很多人都知道春捂秋凍，做起來卻出現兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
所以正確的春捂，應該注意以下三點：
別急著“換季”：
冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩定了再收起來。
隨時增減衣物：
春天氣候變化異常，早晚溫差大，平時可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。
別捂出汗：
春捂切忌捂過頭了，過頭也會導致感冒、抵抗力下降。
門窗緊閉
春天氣溫上升，溼度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
所以一定要記得通風，不管是家裡還是辦公室，都要保證每天開窗通風兩次。
每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出後和日落前。
春季養生應當遵循陰陽五行的變化規律，對人體進行科學調養，從而達到保養身體、增進健康的目的。雖然網路上大火的春季養生常識不勝列舉，但在關鍵時候能起大作用的，還是下面這幾個！
情志養生：調整好情緒
《黃帝內經》中講：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。”
很多時候，人之所以會狀態不佳，多數和情緒有關。
情緒不好，用再多的護膚品都留不住年輕的容顏；用再好的保健品都難保身體的健康。而每年3-5月，乍暖還寒，是人情緒最不穩定、最差的季節，所以春季的情緒控制就尤為重要了。
學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不快的事要戒怒，並及時進行宣洩，可防肝氣鬱結。
就像趙樸初老師說的：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
起居養生：適量運動
春天是陽氣生髮的季節，運動鍛鍊有助於振奮精神，促進氣血流通更能提高肝臟的工作效率。
但是在運動的時候，小夥伴們也應該注意以不出汗或少出汗為宜，因為高強度的運動，津液耗損過多，反而會損傷人體陽氣。
所以，可以選擇慢跑、太極拳、太極劍等適宜春季的運動。
飲食養生：【食】【飲】不分家
【食】：春季適合養肝，要多吃有機食物
依中醫五行理論，肝屬“木”，與“春”相應，象徵萬物勃發。因此，春天是養肝、護肝的最佳時節。
在人體中，肝主疏洩，調暢氣機，具有調暢情志的功能。所以，春季保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
除此之外，多吃一些含酸的食物，也能很好地剋制肝火的燥鬱。如枸杞、大棗、菠菜、薺菜、菊花、玫瑰花等，幫助我們清肝火、疏肝氣。
【飲】：適當飲酒，增強免疫力！
春天多風、天氣乾燥會加劇身體水分的流失，從而引發頭痛、便秘、體重增加等症狀，所以，多喝溫水，清洗腸道，排毒祛火也是非常必要的。
但是換季溫差變化大，一不注意就會感染流行性感冒、鼻炎等季節性疾病，所以要想春季疾病少，增強自己的免疫力才是王道。
除了堅持鍛鍊、注意營養均衡外，適量飲用養生酒也能調節免疫、抗疲勞。說到這兒，就不得不提，一直以來都致力於幫助消費者增強抵抗力和調節免疫功能的
中國勁酒。
作為一個從1993年就火遍大江南北，時至今日熱度依舊居高不下的品牌，中國勁酒背後的故事可就太精彩了。
與其他酒類不同的是，勁酒系列的精華是藥材。
它採用了9味純正的草本原料，包括淮山藥、仙茅、當歸、肉蓯蓉、枸杞、黃芪、淫羊藿、肉桂及丁香，其酒中富含多種活性成分。
地道的藥材，為勁酒品質打下了堅實的基礎，再加上他們特有的
「指紋圖譜技術」
和「
數字提取技術」，
確保了每一瓶勁酒的品質都是穩定的和優良的。
除了9種純正的草本原料、2大核心技術外，
勁酒還含有純天然多糖、黃酮、皂苷3類活性成分。
其中，植物多糖可以透過增大吞噬細胞體積來提高機體免疫能力；
黃酮則是一種很強的抗氧化劑，可以有效清除體內的氧自由基，有利於增強抵抗能力；
皂苷是一種天然產物化學庫的重要組成之一，具有多種生物活性，同樣具有調節免疫的能力。
簡而言之，每天小酌一杯酒，就能輕鬆get免疫調節、抗疲勞和保健三種養生效果。
誰不想擁有同款養生秘籍？
別問，問就是已經被種草
準備給親戚朋友都來一份了！
春季養生正當時
是時候給你的身體加把勁了！