身體無法保持健康，出現了不良症狀，要了解不良症狀是怎麼一回事，並透過正確的調理讓身體保持良好狀態，否則身體運轉不正常，某些病症出現置之不理，容易不斷髮展而增加治療難度，甚至會引發其他不良症狀。
有部分人非常怕冷，又有身體冒冷汗等情況，很可能是氣虛了，而氣虛如何緩解得了解清楚，才能讓身體健康有保障。
1、補充營養
長時間氣虛沒有緩解，身體健康會受到影響，而在改善氣虛的時候得從飲食這方面入手進行調節，選擇合適型別的食物來提供營養，只有食物中的營養被人體獲取，達到補氣的作用，氣虛帶來的影響會減輕。
建議氣虛的人適當吃山藥、小米、胡蘿蔔，這些型別的食物營養價值高，恰好對氣虛症狀有改善作用，飲食方法正確，消化系統得到調節，身體會保持健康。
2、服用藥物調理
長時間氣虛確實會讓人身體出現多種不良症狀，氣虛嚴重整個人會怕冷，又容易冒冷汗，如果氣虛比較嚴重，經常在夜間睡覺的過程中大量出汗，又有身體疲倦的感覺，可以利用藥物來調養，透過中藥對症治療的方式也可以改善氣虛。很多人長時間氣虛卻沒有合理用藥治療，可能身體的不良症狀會越發嚴重。
3、充足睡眠改善
要緩解氣虛可以從作息這方面入手進行調節，很多人的氣虛和長時間熬夜有關，沒有充足的睡眠時間來提高抵抗力，調節內分泌，可能會讓身體重要器官功能降低，增加氣虛的風險。
如果可以發現身體不良症狀之後每天保證充足的睡眠時間，做到早睡早起，會發現精神狀態變得良好，抵抗力也提高，還在內分泌保持穩定之後氣虛慢慢改善。
4、適當鍛鍊身體
運動調理身體確實有效果，那些身體過度肥胖的人透過多鍛鍊身體可以促進熱量消耗，達到控制體重的效果。當然，氣虛患者怕冷，又容易出汗，透過鍛鍊可以促進熱量消耗，同時讓身體的血液迴圈保持良好，基礎代謝率也提高。
這樣可以讓身體血液提供給需要的部位，熱量產生之後害怕寒冷的情況會減輕。另外，運動有調節內分泌的作用，堅持下來氣虛引發的乏力，容易出汗等症狀也會減輕。可見，想要改善氣虛，必要的運動得進行。