正常情況下，剛出生的時，人們的血管都是又幹淨又有彈性的，但是隨著時間的推移，每個人的血管都會自然老化。加上種種不良的飲食、以及生活習慣等因素，部分人的動脈血管內壁開始出現損傷，血管內壁變的粗糙，進而導致脂質沉積，慢慢的血管就會形成動脈粥樣硬化。而動脈粥樣硬化可以說是心腦血管疾病的根源，一旦出現，腦梗等疾病的風險大大提升。
動脈硬化一般情況下高發於40歲以上，50歲後進展較快。然而近些年來，發病年齡越來越年輕化，一些青壯年甚至是兒童，也經常被檢查出來動脈硬化。因此生活中我們要注意軟化血管，避免出現心腦血管疾病。
身體經常出現4種不適，可能是血管硬化的“訊號”，要當心！
1.記憶力下降
血管硬化的人不僅會表現出來經常頭暈不適，往往還會導致記憶力受影響，可表現為記憶力不集中、健忘，對於剛剛發生的事總是健忘。這種現象主要是由於腦動脈硬化引起的供血不足引起的。
2.情緒波動大
當大腦動脈硬化時，就會導致人的情緒受到影響，情緒波動，如易集中、易怒、緊張、偏執和情緒低落等表現。有了這些症狀，當心動脈粥樣硬化。
3.頭暈和頭痛
血管硬化最明顯的症狀是頭暈和頭痛，嚴重的患者會出現頭暈和胸悶，除此之外，還會出現噁心、嘔吐等現象，當出現這些表現時，要引起重視，及時治療，防止嚴重的後果。
4.失眠和多夢
血管硬化患者在早期階段，會出現失眠多夢的情況，總是晚上睡覺，容易醒來，並伴有出汗多夢等症狀，屬於血管硬化引起的一系列症狀。
尤其是生活中有5個習慣的人，血管容易硬化：
運動太少——影響血液迴圈，導致血管內垃圾堆積，從而導致血管硬化
總是吸菸——菸草中的尼古丁和一氧化碳，損傷內皮細胞，導致血管硬化
大量飲酒——脂質代謝的異常可能會加劇，從而動脈粥樣硬化的發生率也會提高
高油高脂高鹽飲食——使得多餘的油脂堆積在血管壁上，誘發動脈硬化
壓力太大——情緒長期不好，容易加速動脈粥樣硬化的出現
堅持做好3件事，軟化血管，預防血管堵塞！
飲食上保持清淡。建議大家飲食上清淡，少油少鹽，儘量選擇蒸煮代替煎烤油炸。
每日堅持30分鐘運動。促進脂肪消耗，避免血液垃圾沉積，預防動脈硬化。
保持平和心態。避免心情大起大落，保持平和，平時注意舒緩壓力。