刷手機、用電腦、看電視，已經成了現代人的習慣，眼睛被過度使用，也給人們的生活帶來了很多困擾。對於眼睛健康、近視、眼睛等問題，民間總有各種各樣的說法流傳。這些傳聞到底是真是假？
昏暗燈光下閱讀對眼睛有害？
對健康人而言，在昏暗光線下用眼（例如看書、看手機）不會有很大危害。但是，充足的照明可以使閱讀的視覺感受更好、更舒適，也能預防視疲勞。
（注：視疲勞是人們在持續用眼時產生的疲勞、眼睛酸脹、乾澀、視物模糊等一系列症狀。這些症狀可能很惱人，不過它們通常只是暫時的，在休息之後可以得到緩解。）
用電腦對眼睛不好？
看電腦顯示屏的行為並不會直接導致視力下降。不過，長時間使用電腦、長時間看書或者進行其它近距離用眼活動時，我們眨眼的次數會減少，這會導致眼睛乾澀、酸脹和視疲勞。
使用電腦時，試著規律休息、向上看或掃視四周（轉動眼球，在角膜表面塗抹淚液）。往遠處看也可以緩解眼睛的酸脹。調整電腦顯示屏的距離，離面部45-60釐米，角度略向上。可以使用人工淚液緩解眼睛乾澀。如果經常出現視物模糊或者眼睛疲勞，也要去看看眼科醫生，檢查是否存在乾眼症。
戴度數不當的眼鏡會傷害眼睛？
佩戴正確度數的眼睛能幫人清晰視物，不過對成年人而言，戴上屈光度不當的眼睛或者不戴眼鏡其實不會帶來什麼嚴重的危害。當然，這樣還是會導致眼睛酸脹疲勞，看不清東西也會增加安全風險。
另外必須注意，8歲以下的兒童如果視力需要矯正，必須要配戴適合自己的眼鏡，以預防弱視發生。
吃胡蘿蔔能提高視力？
圖 | eatbelive。com
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，它在人體內可轉化為維生素A，而維生素A對健康的視覺確實是必要的。不過，胡籮卜素和維生素A透過其他很多食物也可以補充，並不是非靠胡蘿蔔不可。
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參考文獻
作者：眼科小超人老梁
編輯：窗敲雨