人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。近年來，物質生活的提高也給人們帶來許多身體健康上的隱患，於是人們也越來越注重養生，在之前，養生屬於老年人的專用詞，但是現在很多年輕人也參與到養生的隊伍裡。
每個人都希望自己能夠長命百歲，延年益壽，但是隨著社會的不斷髮展，生活和飲食習慣的巨大變化，活到100多歲的人並不常見，還有很多人表示，能活到七八十就已經燒高香了。
在廣西有這樣一位老人，今年已經106歲的高齡，老人經歷過戰爭和封建社會的教育，含辛茹苦把孩子拉扯大，年輕的時候吃了很多苦，終於熬到了享受天倫之樂的時候了，別看老人家今年106了，身體卻很硬朗，耳不聾眼不花的，生活自理，每天還能出去溜達溜達。也沒有什麼養生秘訣，除了吃的很重視，另外，老人家還喜歡喝酒，從年輕的時候就開始喝。
很多人疑問，喝酒傷害身體健康，怎麼還能這麼長壽呢？其實老人家每天只飲少量的酒，對身體健康是有好處的，加快血液迴圈。
老人家特別重視飲食健康，我們透過交流，總結出以下3點經驗：
1、管住嘴
現在很多人都是因為管不住嘴，不節制才引起各種疾病，老人家100多歲的高齡，一直保持一個好的飲食習慣，從不吃太多過於油膩的食物，每頓飯也就是吃些蔬菜、小米粥等清淡食物，而且每頓飯只吃七分飽，避免給肝臟和身體帶來負擔。
2、邁開腿
老人家年輕的時候經常下地幹活，老了之後也閒不住，吃完飯後也會溜達溜達。俗話說得好“飯後百步走，活到九十九”，現在的人幾乎沒有運動的習慣，長期坐著不運動，再加上不健康的飲食習慣，身體自然會出現問題。
3、心態好
笑一笑，十年少，尤其是女人，經常生氣非常容易引發疾病，比如：乳腺增生，乳腺癌等，中醫認為生氣與肝臟也有密不可分的關係，氣大傷肝，經常生氣的人容易肝氣鬱結，肝經不通，這也是導致肝臟受損的一大原因。
另外，醫生推薦常做2件事，肝功慢慢變強大
1、按摩太沖穴
太沖穴是人體最大的穴位之一，位於大腳趾與二腳趾連線的凹陷處，每天按揉這個穴位20次，最好是左右腳各20次，長期堅持，可以清除肝火，疏通肝經，加快肝臟新陳代謝功能。
2、加強運動
缺乏運動也使大部分疾病趁機而為，而加強運動，既可以消耗身體大量脂肪，加快身體代謝，減少多餘脂肪對肝臟的傷害，更有助於肝臟快速代謝，增強肝功能。