今天無意中刷到一則新聞,
“陳夢在比賽休息時吃香蕉”
上了熱搜。
在本屆東京奧運會上,乒乓球專案一直都備受國人關注。而早在幾天前,女兵單打決賽落幕,冠軍陳夢不知為何跟香蕉,上了熱搜。
(媒體截圖,圖源網路)
根據比賽現場傳回訊息,我們可以看到——-總決賽開始之際,咱們中國運動員反而並不緊張,孫穎莎直接下場換了件衣服,而陳夢直接吃根香蕉補充熱量。
香蕉,其實也成為最受運動員喜歡的水果
作為各大賽事中出場頻率最高的水果,香蕉一直都成為運動員必不可少的隨身物。不止陳夢,很多運動員都習慣在比賽中場休息時來根香蕉。
比如中國羽毛球運動員諶龍:
比如西班牙男子網球運動員納達爾:
又或者塞爾維亞男子網球運動員德約科維奇:
一根香蕉,為何會有如此大的魅力呢?
事實上,香蕉中含有糖分和澱粉,碳水化合物豐富,因此能夠加快給運動員補充能量。對比吃脂肪和蛋白質,
碳水化合物消化負擔小、代謝負擔小
,所以更適合短時間內比賽場景。
再加上香蕉又含有豐富的鉀元素,能夠有效
降低神經肌肉的緊張度
,保持細胞當中的電解質平衡,而且
飽腹感強
,水分少。
所以運動員比賽中場時吃根香蕉,不僅能夠為
肌肉提供能量
,增加平衡性,還能夠
緩解肌肉緊張
,水分少又能避免運動員頻繁上廁所影響狀態。
除了能給運動員加把勁,香蕉還有這些功效:
第一,改善便秘
香蕉中含有大量的膳食纖維,它能夠幫助腸道蠕動,起到很好的清理、滋潤腸道以及加快胃腸道的代謝的功效,提高人的新陳代謝功能,從而更有效地清除腸道垃圾,排出毒素,防止和緩解便秘的症狀。
但要注意要吃自然成熟的香蕉。
第二、補充營養,提供能量
香蕉中含有的營養物質是極其豐富的,尤其含有大量的糖類物質,能為身體補充所需的糖分,給提供能量。
此外,它還能夠為身體提供相當程度的礦物質。所以,養成一個在飯後吃香蕉的好習慣,能夠為身體補充必須的營養。
第三、預防出現貧血症狀
香蕉中富含胡蘿蔔素以及植物鐵,常吃香蕉就能夠很好地刺激血紅蛋白從血液中產生,從而起到預防貧血的作用。
尤其是女性也更應養成飯後食用香蕉的習慣,因為很多女性都可能會出現貧血的現象。
第四、保持血壓正常
鎂和鉀這兩大礦物質存在於香蕉之中,它們可以使人的血壓降低,從而維持人體的正常血壓值。
對於高血壓以及心腦血管疾病患者來講,可以經常吃香蕉,起到幫助緩解疾病症狀的作用。
第五、減輕胃部灼熱
香蕉可以起到保護胃部粘膜的作用。
常吃香蕉則可以減少體內胃酸的分泌,特別是對於部分有輕微腸胃問題的朋友來說,經常吃香蕉能緩解胃部不適的症狀。
第六、美容養顏
香蕉含有豐富的
維生素A
,它可以幫助排出毒素,使面板變得更光滑細膩、有光澤,起到保養面板的作用。
再加上,香蕉中存在著
5-羥色胺
,它能夠緩解一些不良情緒,比如抑鬱、失眠、難過等,因此調節情緒,擁有好的心情。
當然了,也有很多水果同樣也有這些功效,但為何運動員卻偏偏讓香蕉成為它們的補給首選呢?
我想最大原因,還是在於香蕉本身很好攜帶,而且同時也很好剝,最重要的是吃的時間也很短。
這不是正好是比賽中場休息時,最佳的選擇嗎?
難不成帶個榴蓮?或者西瓜?