長期抽菸的人，牙齒都比較黃，還有喜歡喝茶的人，牙齒上汙垢也比較嚴重。我們會經常看見，有些人牙齒上汙垢比較嚴重，普通的牙齒清潔，已經起不到任何效果。有些人甚至，還會有牙結石。若是不及時採取清潔措施，口腔出現炎症感染機率較高，甚至還會誘發胃腸道疾病。
一旦出現該症狀，牙垢比較厚有明顯黃色黏稠物，不僅給自己外出個人形象造成影響，還會誘發口腔疾病。為了緩解該不適症狀，建議選擇洗牙治療。透過專業清潔工具，將牙齒表面一些堆積物質，全部清理乾淨。透過超聲波將牙結石震擊敲碎，可以起到清除的作用。
對於這種常年牙齒汙垢情況，洗牙是最簡單，也是清除效果最理想的一種方式。可能會有不少人擔心，洗牙雖然是可以起到清潔的效果，但是會不會使牙縫變得越來越大。關於這個問題，目前臨床上沒有實驗研究，或者是理論依據可以證實。由於個體差異存在，有些人本身牙齒縫隙就比較大，洗牙後會有較大縫隙出現。但是有些人每年定期洗牙，也不會有該症狀出現。
隨著醫療技術不斷進步，大家不用太過擔心，洗牙會給牙齒帶來危害。若是長期不清潔，導致汙垢積聚越來越多，一旦誘發炎症感染後，常見的有口腔潰瘍以及口角炎等，這些都是常見的疾病。疾病發展較為嚴重的情況下，會影響進食，食物中營養物質吸收受阻。
雖然洗牙是可以清理，這些堆積較為長久，而且難以清除的牙垢，但是平時還是需要注意口腔清潔。掌握正確的刷牙方式，養成良好的口腔衛生習慣，可以避免大量牙垢堆積。從根源上治療牙齒健康問題，刷牙時建議選擇細軟毛刷，這樣可以避免對口腔黏膜造成損傷，其次就是刷牙的時候，牙刷柄和嘴巴呈現出45°角，這樣清潔面積比較大，而且清理也較為乾淨。
建議選擇電動牙刷，透過電動波震擊清潔，清潔效果更好。傳統的清潔方法，很難做到徹底清除牙齒的牙菌斑，以及一些微生物。市面上一些常見的電動牙刷，都具有這些效果。無論是使用電動牙刷刷牙，還是傳統的手動刷牙，都要將刷頭放在最後一顆牙齒處，然後從側面開始，按照順序開始刷洗，注意手法以及力度，不要太過用力。
轉動牙刷按照上下的方式來回刷，一定要保證牙齒每個面都做到清潔，刷牙時間不可過短，一般2-3分鐘左右即可。刷牙順序是牙齒最裡面開始，然後是舌側黏膜，接著是咬合面。一般咬合面的刷洗方法，可以根據個人喜好來，最後一步就是刷一下舌頭表面。很多人都會忽視舌頭，其實很多食物殘渣以及細菌，都會積聚在此。做好舌頭上清潔工作，不僅可以起到清除牙齒汙垢的作用，還能緩解口臭症狀。
以上就是關於正確刷牙的方法，日常生活中可以作為參考。