戀愛溝通新模式，
方便又快捷
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今天，想和大家聊聊：關係中的不確定性。
最近看到一個很有趣的帖子，大家都在哈哈哈哈哈哈哈。樓主吐槽自己的男朋友，像個打分機器人。無論做什麼，都要讓她打分，根據分數來決定待會怎麼做。
比如她說想見面，男朋友就會問，有多想？有幾分？超過8分我們就出去。
她也很實誠，摸著良心說大概7分的樣子。結果就沒去成。
其實打分也是挺有效率的，快速瞭解對方當前真實的想法，不用花太多心思去猜。
想分手嗎？想分手的程度有幾分？
喜歡我嗎？你愛我有幾分？
你有多不喜歡我讓你打分，不喜歡到想打多少分？
無語行為。
她問男朋友為什麼事事都要打分，對方說，想要一個確定的回覆。而不是，自己自作多情會錯意，最後難堪。
很多人談戀愛的時候，可能有過把不準的時刻。
不知道自己有沒有會錯意，不知道對方是不是真的很開心，或者真的在生氣。
所以迫切想要一個量化肯定的答案，好讓自己安心。
評論裡，也有很多人表示，自己的老公也是這樣，要透過打分來判斷現狀。
也有人的前女友，把對他的喜歡程度做成了折線統計圖……
在一些人眼裡，這高效便捷的溝通方法，有效應對生活中的糾結，減少關係中的猜疑。
而在另一部分人看來，這就是偷懶的辦法，不去面對關係裡的衝動和矛盾，用分數衡量，迴避了探索。
生活本身就有不確定性。
碰到問題，我不知道該怎麼調整心情，不知道該怎麼解決，不知道跟對方如何溝通，這些都是很正常的經歷。然而，當我們懼怕去經歷不確定性的時候，就會選擇：打分。
事事都要打分，追求的是一種能量化的確定感。背後的訴求，是為了對抗關係中有可能出現的不信任。打分帶來的控制感，正是為了消除這種不安。
不確定性，
親密關係裡的最大危機
無論是戀愛還是婚姻，“不確定性”本身，就是一種壓力。
對方是不是真的愛自己，會不會被帶歪，有沒有揹著自己出軌，未來感情能否牢固……
如果有一個按鈕，按下去就知道對方有多愛你，很多人可能會毫不猶豫地選擇：按。
不是為了看他有沒有變心，而是想要知道，自己在這段關係裡到底該怎麼做，才不會失去。
對自己不夠有信心，對伴侶不夠信任，對兩個人的未來沒有足夠信心——不確定性，才是婚姻裡最大的殺手。
但很多人未曾察覺這一點，於是關係中的迷惑行為也多了起來。
一種，是對自己沒有信心。安全感比較低的人，會在關係中不停確認愛情。很多人愛玩的什麼男友求生欲，底層邏輯也在於此。自己這麼差，怎麼值得被愛呢？他是不是在騙我？
另一種，是對伴侶不夠有信心。很多人都產生過看看伴侶手機的想法。也不是為了要離婚，就是想看看，這段關係是否足夠安全，有沒有面臨威脅，讓自己這邊籌碼更多。只是，這樣的猜疑，會讓感情中的不確定性越來越高。
但你說，完全信任伴侶吧，也不容易做到。像許幻山被林有有一個雪糕帶走，顧佳還矇在鼓裡。發現自己被背叛的那一刻，她喝了個爛醉，哭得撕心裂肺。
所以說，試圖確認伴侶的真實想法，是人之常情。但是反覆猜疑，無中生有，就會陷入煩惱。
最後一種，是對倆人未來的不信任。雙方家庭差距太大，或者成長環境相差太遠，導致共同話題少，不能相互理解；父母不同意遠嫁，或者為了在一起有人要放棄現在的工作……可太難了。
外部原因，其實比較好解決。取得父母親的支援，安排工作，都是個人選擇，總有折中辦法。
那麼，對於伴侶不確定性的擔憂，要怎麼緩解呢？
經營婚姻之前，
先要知道親密關係的本質
我們為何相愛，又為何對關係感到不安？
大多數人在對抗不確定性的時候都容易忽略：親密關係的本質，其實是一種交換。
知道了這個道理，經營婚姻，其實沒有想象中艱難。
心理學家Rusbult 認為，人們都在尋求以最小代價，獲取能提供最大獎賞價值的人際關係。也就是，我們只會和那些能提供足夠利益的伴侶，維持親密關係。
這裡的利益，不是指金錢。
它包括很多東西，比如和對方在一起的時候覺得很快樂，又或者情侶之間贈送的禮物，甚至只是你低落的時候，伴侶給你的情緒支援。
但有獎賞就有代價。親密關係中不確定性帶來的困擾、對方身上的大小缺點、爭吵、打架、甚至是一次約會被放鴿子……所有讓你覺得煩的，都是負擔。
在社會交換理論中，結果=獎賞-代價。也就是，如果這段關係裡，雙方的感受都比較正向，那麼延續的可能性就更大。
那是不是，要是關係中代價太高，婚姻就註定破裂呢？也不是。
我們都喜歡得到，但人更害怕失去。炒股都有預期收益，每個人進入關係的時候，也都帶著一個預期。
相互依賴理論中認為，結果正負沒那麼重要，更重要的是以下兩點：
你進入婚姻時的預期有沒有實現；
如果沒有和他在一起，你的人生會不會更好。
與其擔心對方會不會離開，倒不如想想，在這段關係裡怎樣創造價值，讓關係更加安全。
這才是婚姻得以延續的基礎——相互給予對方足夠的情緒支援，讓離開本身，變成一件吃虧的事情。
最重要的是，
與合適的人共度餘生
如果因為過分擔憂不確定性，用力過猛，我們就會對蛛絲馬跡過於敏感。一點風吹草動，都認為是破裂的先兆。
如果多關注關係中美好的部分，那麼留下的安全感和舒適感會被加強，想到兩個人在一起，至少能充滿安心的感覺。
在經營關係的時候，也要注意溝通方法。
如果兩個人都覺得， 打分是一種新鮮而且有效的方法，就可以當成伴侶之間的小情趣。
但是！如果其中一方提出異議，那麼還是要考慮改一改。
像開頭提到的情侶，男朋友其實已經很勇敢，能夠表達出自己的擔憂，願意說出真實想法，只是兩個人還沒達成共識。
那麼，可以考慮在安全的範圍內，走出一點點舒適區，找一個又能讓自己覺得有安全感，對方又能接受的溝通方法。
如果溝通只停留在表面，是不會起作用的。在總結出相處中的小問題之後，兩個人要積極解決應對，不能只有一個人在努力。
當然，我們所說的增加安全感，是指在關係沒問題的時候，依然缺乏安全感的對策。
如果中間出現了感情破裂等現狀，就不要生硬去增加安全感了。
關係中的安全感，同樣包括能應對背叛，轉身離開的獨立能力。
世界和我愛著你。
原標題：《“男朋友只會讓我打分，像找了個評委談戀愛”：為什麼你在親密關係中，總有不安全感？》